Napi 5 perc tibeti gyakorlatokat végez a hormonális egyensúly érdekében Egészségügyi tippek

Ősi írott források szerint ez gimnasztika szerzetesek gyakorolták egy tibeti kolostorban. Mindössze napi 5 percet vesz igénybe, és reggel ágyban is végezhető (lehetőleg kora reggel). Gyakorlatok hormonális egyensúly a test mindenike működését támogatja belső elválasztású mirigyek, amelyek hormonokat termelnek, beleértve a pajzsmirigyet is. Egy idő után képes lesz támogatni minden szerv és rendszer megfelelő működését, köszönhetően a hormonok szabályozása, akik irányítják őket. Így nyugodtnak és védettnek érzi magát a betegségekkel szemben.

végez

1. Feladat. Dörzsölje a kezét - az ágyon fekve néhány másodpercig dörzsölje a kezét, amíg forró nem lesz. Ha a kezed száraz és forró, akkor minden rendben van a test energiájával. Ha nedvesek, ez egy betegség jele lehet.

2. gyakorlat. Pislogás - tegyen forró tenyeret a szemére. Tegyen rájuk enyhe nyomást, majd lazítson. 30 másodperc alatt végezz 30 ilyen mozdulatot. Ezután tartsa a tenyerét a szemén legalább 30 másodpercig, és ha gyengén lát, maradjon így kb. 2 percig.

3. gyakorlat. Nyomja meg a fülét - Helyezze a kezét úgy, hogy a tenyere a fülén legyen, az ujjai pedig a feje mögött. Nyomja tenyérrel a fülét 30-szor, 30 másodpercig. Egy idő után a fül krónikus gyulladása elmúlik, és a hallás javul.

4. gyakorlat. Masszírozza az arcot - tegye a hüvelykujját a füléhez és szorítsa össze az öklét. Tehát 30-szor mozgassa őket az álltól a fülig, erős nyomással. Akkor érezni fogja, hogy vér szivárog az arcra, ami szintén javítja a nyirok áramlását.