Nap kirakása zöldségekkel - 1. rész Diéták
Vezető kirakodási napok nagyszerű módja annak, hogy megtisztítsa testét a felhalmozódott káros anyagokkal, valamint csökkentse testtömegét, bár nem drasztikusan. Az ilyen napok önmagukban leggyakrabban a mono diétákra emlékeztetnek. Az élelmiszeripari termékek sokfélesége széles választékot is meghatároz abban, hogy megtalálják-e a legmegfelelőbb módszert a test megtisztítására az ételek segítségével. A mai napra fogunk koncentrálni kirakodás zöldségekkel, mert hasznosak és lehetővé teszik a testtömeg napi 0,5-1,0 kg-kal történő csökkentését. Ezenkívül nemcsak a beleket, hanem az ereket is megtisztítják, ami egy ilyen étrendet kiváló megelőző hatású az érelmeszesedés kialakulása ellen.
Általános ajánlások
- Készítsen zöldség kirakodási napot legfeljebb hetente egyszer.
- Ne felejtsen el sok folyadékot inni. Ez lehet sima ivóvíz vagy ásványi szénsavas víz, cukrozatlan zöld tea, gyógyteák, alacsony zsírtartalmú kefir is.
- Ne csak a kirakodás leghatékonyabb módjait válassza, hanem vegye figyelembe személyes ízlésbeli preferenciáit is.
- Bár a kirakodási napokat leggyakrabban mono étrendnek minősítik, vagyis a menü egy terméket tartalmaz, esetünkben - egy bizonyos típusú zöldségfélét, ne adjon fel változatos étrendet. A termékek nemcsak nyersen fogyaszthatók, hanem főzve, sütve, párolva is, különféle fűszerekkel, fokhagymával, friss fűszernövényekkel és zöld leveles növényekkel ízesíthetők.
- Ami a sót illeti, fogyasztás előtt a készételekhez adják.