Nagyszerű diéta joghurttal BG-Mamma

Az összes hasonló témát áttekintettem a webhelyen, de megállapítottam, hogy ez nem naprakész.

diéta

Ez bizonyított étrend minden joghurt szerető számára. Barátom szigorúan betartotta - joghurtot, zöldségeket és gyümölcsöket (almát, őszibarackot, körtét stb.) Evett 40 napig, és csaknem 20 kilót fogyott. Ma már gyökeresen más ember, és ami még fontosabb - egy évig fenntartja ezt a remek eredményt . A tejelő étrendből valóban fogyni fog, mert a joghurt felgyorsítja az anyagcserét és megolvasztja a zsírt, ugyanakkor nagyon hasznos!

Diéta: egyél 2 csésze joghurtot naponta.

Gyümölcs, zöldség megengedett (időnként készíthet salátát, de nem nagy mennyiségben), kávé, tea - esetleg kevés mézzel. Készíthet tarátort, cukkinit joghurttal, de a cukkinit természetesen nem sütni kell, hanem a sütőben. A joghurtba sztyeppét is adhat, és remek gyümölcstejet kap

Miért hasznos a tej?

Vitathatatlan, hogy a tejet nem lehet más élelmiszer-termékkel pótolni. Minden nélkülözhetetlen tápanyagot tartalmaz - fehérjéket, cukrokat, zsírokat és vitaminokat. A tejben található zsírsavak semlegesítik a szabad gyököket, és ezáltal lassítják az öregedési folyamatokat. 1 pohár friss tej biztosítja a szükséges napi B2-vitamin, B12, A-vitamin, jód, magnézium és kalcium 1/3-át. A kalcium a tej révén szívódik fel legteljesebben.