10 perces edzés egy istennő testének - Egészség
Hogyan lehet tökéletes alakot kapni a tengerparton?
Javában zajlik a nyár, és a tengerparti szenvedélyek csak most kezdődnek! Minden nő azt akarja, hogy tökéletes alakja legyen a strandnak, és látványosnak tűnjön a tengeri hullámok és a forró napsugarak hátterében.
Ha nyaralni készül, és még nem döntött úgy, hogy szigorú programot indít az alakja érdekében, ne aggódjon! Nem kell órákat tölteni az edzőteremben, hogy jól nézzen ki. A rövidebb otthoni edzések sem kevésbé hatékonyak.
Van elég ideje felkészülni a strandra, mindaddig, amíg a hét szinte minden napján fizikai tevékenységet folytat. Fontos azonban, hogy ne kövesse el azt a hibát, amelyet a legtöbb nő elkövet, és amikor eljön a szabadság ideje, minden sportot abbahagyjon. A tenger felől való visszatérés után is vigyáznia kell magára.
Ezért készítettünk ma egy tökéletes ütemtervet, amely segít jól kinézni a tengerparton. Ne feledje, hogy nem a szexuális vonzerőt keresjük! Célunk, hogy jól érezzük magunkat a testünkben, erre pedig a sport a tökéletes módszer.
A teljes program öt gyakorlatból áll, és mindegyiket minél többször meg kell ismételni egy percen belül. Fontos feltétel, hogy ne tartsunk szüneteket a gyakorlatok között, hanem ezeket azonnal egymás után hajtsuk végre. Csak a második és a negyedik gyakorlat után pihenjen 15 másodpercig.
1. Feladat
Kagan McLeod