Nagyítsunk! Cikkek
A legfontosabb dolog
A Zumba az 1990-es évek eleje óta létezik, és Beto Perez kolumbiai koreográfus készítette. Ez magában foglalja az alapvető salsa lépéseket, az alapvető merengue mozdulatokat és a kumbia nevű kolumbiai néptáncot.
Az idő múlásával Perez úgy fejlesztette ki fitneszprogramját, hogy minden korosztály számára elérhető legyen, minden fizikai tulajdonsággal.
Ma a Zumba rajongói még olyan sztárok is, mint Shakira és Jennifer Lopez.
Figyelem, lányok és fiúk, íme az új fitnesz vírus, amely a lehető legszórakoztatóbb módon ígéri a zsír olvadását. Az áldozatok azt állítják, hogy ez függőséget okoz, és így definiálják magukat. teljesen zumbált!
Nos, valószínűleg kitalálhatja, hogy ez nem egy intro a George Romero horror-guru legújabb filmjéhez, aki úgy döntött, hogy kedvenc zombi műfaját fejlett fitneszlényekkel diverzifikálja.
Valójában a horrorfilmeknek köze lehet a jó kondícióhoz és a formájuk fenntartásához, de ezzel most nem foglalkozunk. Ez egy zumba - a latin táncok és az ellenállási mozgások különösen vonzó kombinációja, amely tonizálja a testet, energiát ad és erősen izzad. Mindez azonban nem monoton vagy bosszantó, éppen ellenkezőleg - az osztályteremben zajló dinamikus zene és parti légkör rendkívül kellemesé teszi őket.
A jó hír az, hogy a lépéshez nem kell félprofi táncosnak lenni - a lépések egyszerűek, a gyakorlatok kombinációja a zumbát is ideális minden korosztály kezdőinek. Mindkét nem - a férfiak is nagyon jól érezhetnék magukat, miközben testüket tonizálják.
Ehhez hozzá kell tenni, hogy körülbelül 62 perc alatt egy 62 kilogrammos nő 400–500 kalóriát éget el, a mozgás intenzitásától függően, mindenki számára egyértelműnek tűnik, mert ez a csoportos tevékenység függőséget okoz.
Itt egy kicsit többet a zumba előnyeiről és hátrányairól: