Nagy siker! Ez a 8 órás étrend garantálja a látható eredményeket, és a női osztály összes tapsát összegyűjtötte

látható

A 8 órás étrend alapja, vagy ahogy 16: 8-nak is nevezik, valójában az az időtartam, amikor az ételt elfogyasztják, és az az időszak, amikor nem szabad folyadékot fogyasztani.

Ez azt jelenti, hogy naponta csak 8 órát fogyaszthat, a többi 16-ot pedig teára vagy vízre kell korlátozni.

Ez a sikeres étrend először 2012-ben jelent meg, és hamarosan sok tudós és táplálkozási szakértő jóváhagyta.