Nagy és megereszkedett mell BB-Team fórum
Borzasztóan hálás leszek neked, ha megütöd egy nő vállát, és segítesz, mert már őrült vagyok . 17 éves vagyok, de 2 évvel ezelőtt hirtelen és észrevehetetlenül híztam, és a mellem a B pohárból végig ment D-re . és felakasztottam: (((tavaly 10-11 kilogrammot fogytam, de szinte nem mozdultak, most 65 éves vagyok, és valahol 50-55-ig kell eljutnom . de még mindig 10 . és nagyon szeretném visszaszerezni a kicsi és feszes mellemet, mondd meg nekem, hogy lehetséges, és kérlek, segíts gyakorlatokkal vagy ilyesmivel! a nem megfelelő futástól vagy? Mi az oka?:(
A témát Tihomir Velev szerkesztette: 12.07.12 21:07.
Mellkas meghúzási gyakorlat - egyenes pad, súlyzóval és súlyzókkal dőlve, nehéz súlyokkal (nagy az Ön számára).
Fogalmam sincs, mi az a kanapé és a súlyzó; nem lenne túl sok egy súlyzó lánynak?
Nem, nem lesz túl sok. Edzze a mellkasát súlyokkal, végezzen gyakorlatokat saját súlyával - például fekvőtámaszokkal.
Fogd meg a rudakat, gyere a súlyzókra végső megoldásként. Kezdetnek itt láthatja a gyakorlatokat a szaggatóban, és használjon két nagy üveg ásványvizet.
Én is "szenvedtem", mint te, de most már minden rendben (elpirul)
És szerezzen be egy krémet a bőr rugalmasságának növelésére, a legjobbak a terhes nők mellszobrára.
És végül - fektessen be egy szép melltartóba, amely támogatja és nem lóg többet, mint a mellkas.
Meg akarlak kérdezni tőled, mert azt mondták, hogy a fekvőtámaszok csak a bicepszre vonatkoztak, és nem tettek semmit a mellkasán - igaz? És a másik, ami engem a legjobban érdekel - a tornateremben lévő súlyzók helyett érhetem el ugyanezt a hatást súlyzókkal vagy ásványvízzel, vagy nagyon gyenge lesz a hatás? És adnál nekem olyan videókat/témákat, amelyekben gyakorlatok vannak a mellkasra üveg vízzel vagy valami mással, nagyon hálás leszek:)
Nem értek a mellgyakorlatokhoz, de javaslom a melltartót, amelyet viselhet edzés közben és alvás közben. Egy látható plasztikai sebész műtét után felírta nekem, de kifejezetten azt mondta, hogy minden nőnek, aki meg akarja tartani a mellkasát, akár természetes, akár nem, viselje edzés közben, alvás közben, terhesség alatt stb. Segít a melleknek a helyükön maradni, és nem veszíteni el feszes formájukat. Mindenképpen ajánlott nagy mellekhez, mert minden befolyásolja alakjukat, sűrűségüket és méretüket.
Triumph Tri-action Energy- Kupa D vagy E. Mindkettő megvan, nézze meg a bírót, aki kényelmes lesz az Ön számára.
Használjon sportmelltartót edzéshez, és feszesítse a krémeket -:)
mondta Petar Dimitrov 12.07.25-én, 10:11:
Használjon sportmelltartót edzéshez, és feszesítse a krémeket -:)
Sajnos a kovakőnek nincs sok hatása, függetlenül azok árától és márkájától. Bármennyire is kenődnek a csövek, nagyon nehéz egyedül megszorítani a melleket. Mint a cellulit krémek, de ez egy másik téma. Érdekelne, ha valakinek van-e egyéb észrevétele a feszesítő krémekkel kapcsolatban. Talán, ha kombinál egy melltartót, mellizom-gyakorlatokat és striás krémeket, a hirtelen változások miatt ez lesz a legjobb megoldás.
Az edzés, ahogy Miss Fight mondja, jó sportmelltartóval, a Triumph Tri-action Energy-t is használom, támogatom Mucunkát, hogy lefeküdj vele. Kerülje a melltartó nélküli életet a mindennapi életben, válasszon kényelmes, nem túl feszes mellkast, ne laza és nyugodt. A kovakövekre nincs megfigyelésem, nem csak azokra támaszkodnék.
mondta Adriana Borislavova, 12.07.27., 08:41:
Meg akarlak kérdezni tőled, mert azt mondták, hogy a fekvőtámaszok csak a bicepszre vonatkoztak, és semmit sem tettek a mellkasán - igaz? És a másik, ami engem a legjobban érdekel - a tornateremben lévő súlyzók helyett ugyanezt a hatást el tudom érni súlyzókkal vagy ásványvízzel, vagy nagyon gyenge lesz a hatás? És adnál nekem olyan videókat/témákat, amelyekben gyakorlatok vannak a mellkasra üveg vízzel vagy valami mással, nagyon hálás leszek:)
Általánosságban elmondható, hogy a fekvőtámasz, a fekvőtámasz, a súlyzó fekvőtámasz vagy a súlyzó a mellkasra és a tricepszre vonatkozik.
Nézd Burpitót.
Azok, amelyeket felhúzunk, a bicepsz és a hátsó részek, például a felhúzások.
Az a véleményem, hogy fitnesz nélkül nem lehetséges, főleg ásványvizes palackokkal. És az edzőteremben van valaki, aki megmutatja, hogyan kell megfelelően csinálni a dolgokat.
És amikor edzőterembe járok, hogyan magyarázhatnám el, kinek mire van szükségem, hány kg-ra stb.? Istenem, biztosan meghalok a szégyentől a különféle súlyt emelő férfiak között, és rémületet nyomok oda: D
Nem akarlak elkeseredni, de ez nem fog gyorsan megtörténni, és nem biztos, hogy ugyanúgy néznek ki. Az a jó, hogy fiatal vagy, a bőr rugalmas és a méret megváltozik - táplálkozás, szülés. A mellkas izmait szilárd alapokra edzi. És bár a krémeknél nem sok hatás érhető el, használjon valamit hidratálásra. Nagyon fontos a bőr számára, hogy ne jelenjenek meg striák, hogy aztán ijesztővé váljon.