Nagy comb BB-Team fórum
Problémám van azzal, hogy a combom nagyon nagy. 80 centiméteres derekamnál 61-2 centiméter a combom, és a testem valahogy aránytalan. Mondanál nekem bármilyen gyakorlatot csípőcsökkentő vagy csípőcsökkentő gyakorlatokért és diétát.
Van-e sok zsír a lábadon?
Van zsírom, igen, de amikor meghúzom, a lábam nagyon kemény lesz.
Ezek a zsírok főleg a hátul és a fenéken találhatók. Ennek ellenére, ha a lábai nem túl zsírosak és genetikailag sikeresek vagyunk, akkor inkább csak a felsőtestre koncentráljatok.
Konkrét gyakorlatokat kértem a combom gyengítésére. Általában nem edzem a lábamat, és csak a felső részt hangsúlyozom.
Nem kell aggódnia, csak próbáljon meg minél többet megtisztítani, és 100% -ban nagyon jól fog kinézni, mert a combnál nincs szebb izomcsoport. És nincs annál jobb, mint a nagy lábak, amelyek szilárdan tartják a földön.
Volt focistaként ugyanolyan vagyok. és már a lábedzés közben is csak a súlyzót gyakorolom 50-60 kg-os súlyzóval, 20-24 ismétlésben, néha amikor az edzőteremben ideges vagyok, 110-120-at teszek, és sorozatokat csinálok velük:) tétel a borjún. de semmiképpen ne hagyja abba a lábak edzését, rosszabb lesz !
Kíváncsi vagyok, meg tudja-e adni a csípő, a derék, a magasság, a súly mérését. Ezekkel többé-kevésbé kiszámíthatja a bőr alatti zsír% -át, és ez útmutatóként szolgálhat. Hangsúlyozza a rohamokat, meghosszabbításokat, az egyenes lábak tapadását és a sok ismétléssel végzett guggolást - legalább 15-et.
Készítsen 40+ cm-es kezeket, és arányos leszel.
Sarfaa - megint ezért ?!
mondta kristiancho 11/12/11, 17:20:
Sarfaa - megint ezért ?!
hogy miért?: D 15+ ismétlés megkönnyebbülés.
Srácok, adjatok tanácsot a combokkal kapcsolatban is.
Szeretnék izmos combokat és keményen dolgozom érte, de az a rossz, hogy az izom megnő, elég észrevehető, a fenekem összezsugorodik, és a dolgok „állítólag” érdekesnek és kissé kellemesnek tűnnek, de eljön a pillanat, amikor túl nagy kezdett történni, vagyis tisztítanom kell!