Nadi - Shodana - az egyensúly, amely a Felszabadulási Jóga Stúdió AsanaDream-hez vezet
Mindannyian életében legalább egyszer hallottuk, hogy a lélegzeten keresztül képes elsajátítani a természet minden erejét, hogy az ő lélegzete az ereje, és hogy a lélegzet elsajátításával ügyessé válik, és a halál távol marad tőled.
Gondoljon arra, hogy lehetséges-e benned az élet a lélegzeted nélkül, most ebben a pillanatban?
Mikor kezdődött az élet ebben a testben, amelyben most laksz?
Az első leheleteddel kezdődött ...
A lehelet életünk alapja, a lehelet az egyik leghatékonyabb eszköz, amelyet Isten adott nekünk ahhoz, hogy elérjük, megtanuljunk benne lakni és szabadok legyünk. A lélegzet erő szellemünk számára, és ez az elsajátítandó erő elkötelezettséget és kitartó odaadást igényel.
Nem véletlen, hogy sok jógatanár azt mondja, hogy az igazi jóga gyakorlat Pranayamával kezdődik, amikor elkezdjük irányítani a lélegzetünket. Csak ezután tudjuk megnyugtatni az elmét és belépni a meditáció mély szintjeire.
Mi a Pranayama:
A Patanjali szútrákban, a jóga jelentésének alapvető szövegében, ez áll:
"Tasmin sati sativasprasvayor gativicheda pranayama "A légzés szabályozása vagy a prána ellenőrzése a belégzés és a kilégzés abbahagyása, amely a testtartás egyensúlyának elérése után következik." Mit mond valójában a nagy bölcs arról, hogy Pranayama ereje abban áll, hogy visszatartja a lélegzetét. A hosszú fiatalság és erő hatékony eszköze a kumbakha (légszomj), és ez a lehelet nélküli élet elérhető, de hogyan (.?
Van egy feltétel, amelyet minden tanár beállít, hogy elkezdhessük a Pranayama gyakorlását, és ez sikerhez vezet, és ez a feltétel - Tisztaság.
A Nadi nevű energiacsatornák tisztasága. A "Nadi" egy csőszerű csatorna a prána vagy az energia átjutásához, amely kozmikus, létfontosságú, magot stb. energiák, mondja B.K. Iyengar fényében a Pranayama mellett, valamint az érzékiség, az ész és a tudatosság a hétköznapi, finom és fizikai testben.
Van egy olyan technika, amelyet szinte minden jógagyakorló Nadi - Shodana (vagy alternatív légzés) néven ismer, amelyet ősi szövegekben különféle nevek alatt írtak le, de mindenütt a hallgató alapjaként említik a lélegzet elsajátításában és finom testének megtisztításában. Ha a "nadi" csatornát jelent, akkor a "shodana" fordítása szanszkrit nyelven "megtisztulás", "megtisztulás". Vagyis a "Nadi-Shodana" azt jelenti, hogy megtisztítjuk az idegeket és a testünk finom csatornáit.
Nadi - A Shodana önmagában is teljes gyakorlat, és amint azt számos szent szöveg kimondja, a kevala kumbhaka (természetes lélegzetvisszatartás) és Samadhi (nevezzük ezt Boldogság állapotának) élményéhez vezethet, bár ez több, mint hogy).
Mindennapi gyakorlatként a Nadi - Shodana felhasználható a prána energiák megerősítésére, a pránikus blokkok eltávolítására és az egyensúly elérésére autonóm idegrendszerünk két része (szimpatikus és parasimpatikus rész) között. Terápiás eszközként szinte minden testi és lelki rendellenesség esetén alkalmazható, és azok számára, akik számára ez a lelki gyakorlat oszlopa - valóban felébresztheti az alvó Kundalini Shaktit, és Sushumnába (a mi Az asztrális test., A spirituális ébredés útja), amely a meditáció mély állapotaihoz vezet.
"A Sushumna aktiválása nagyon fontos, és enélkül a mély meditáció lehetetlen" - mondja Swami Rama - 2007: 125.
Az ókori jógakövetők nagyon jól ismerték a test felépítését, felfedezték és bemutatták Nadi - Shodana pranayama annak érdekében, hogy a belélegzett és a kilélegzett lélegzet pránája egymás után áthaladjon az egyes orrlyukakon, és ezáltal új vitalitást juttasson az agy mindkét féltekéjébe. Köztudott, hogy az egyik vagy másik orrlyukon át áramló légzés az agy bal vagy jobb részét irányítja. De az orrlyukakba jutó lélegzet az agy hátsó részét is irányítja, a koponya tövében, amelyről azt gondolják, hogy ez a szemlélődő agy, a bölcsesség helye, és az agy elülső aktív része, amely általában a külsővel foglalkozik érzékeinken keresztül (limbikus rendszer).
Az orrlyukak állandó változtatásával Nadi-Shodana (A jelen szövegben alább megadjuk a gyakorlat végrehajtásának módszertanát) - az energia a felfújtakon keresztül jut el a test és az agy legtávolabbi részeire, átkelve a csakrákon. A gyakorló, ahogy Iyengar mondja, "az agy minden részének kiegyensúlyozott cselekvését szerzi meg, és így élvezi a békét, az egyensúlyt és a harmóniát".
A gyakorlat az ionmező homogenizálásához vezet - Ida nadi (bal orrlyuk vagy holdcsatorna) a negatív ionok tárháza, és Pingala nadi (jobb orrlyuk vagy napcsatorna) pozitív ionok.
Ez a gyakorlat csodaszer minden egyensúlyhiányra, mondja mások. Zarkova "A meditáció színes extravaganciája" című könyvében. Autonóm idegrendszerünk egyensúlyának helyreállításával számos betegség kiváltó okai kontrollálhatók és idővel megszűnnek. Ennek a légzésnek a rendszeres gyakorlása elősegíti a tobozmirigy fenntartását is, amely hatással van az agyalapi mirigyre és a hormonok vérbe áramlására. A gyakorlat aktiválja, mint mondtuk, az agy minden részét, és nyugalmat és tisztaságot teremt. Segít megszüntetni a depressziós hajlamokat és a szédülést. Megtisztítja az egész finom testünket - nadik, csakrák stb. Amikor a prána minden szerven és rendszeren szabadon áramlik, életképességünk minden szinten növekszik.