Müzli diéta

Müzli - gabonafélék rozs, árpa, zab és búza keveréke, feldolgozott infravörös sugarak. Ez az univerzális termék elősegíti a testsúlycsökkenést és a test hatékony tisztítását az alábbi hasznos összetevők révén:

alacsony zsírtartalmú

  • Rost - a toxinok, radionuklidok és toxinok testének megfosztása javítja a beleket;
  • Komplex szénhidrátok - segítenek enni a lassan emésztett és sokáig beolvadt.

Ezenkívül nyomelemekben, vitaminokban, aminosavakban és növényi fehérjékben gazdag gabonafélék, amelyek elengedhetetlenek az egész szervezet ellenálló képességéhez. Ne feledje azonban, hogy nem minden pehely elősegíti a fogyást. A gabonafélék étrendjének kiválasztásakor ügyelnie kell a következő fontos kérdésekre:

  • A természetes termék nem tartalmazhat színezékeket, szintetikus adalékanyagokat és cukrot;
  • Szárított gyümölcs vagy gyümölcsdarab házi készítése;
  • A fogyáshoz csak hópelyheket használnak, amelyek nem esnek sütés alá.

Az ételek előnyei:

  • Fogyás étrend két hétig 8 kg-ig;
  • A körmök, a bőr és a haj egészségének, állapotának javítása;
  • Teljesen normális emésztés.

Ennek az étrendnek csak egy ellenjavallata van - a glutént és a laktózt tartalmazó pelyhek allergiájának és bélrendellenességeinek megjelenése.

Gabonaalapú diétás ételek, néhány egyszerű szállítási szabály betartásával:

  • A minimumra kell csökkentenie a só és a cukor használatát;
  • Teljesen ki kell zárni a zsíros ételek, édességek, liszt és sültek közül;
  • Mivel a folyadék csak zöld teát, vizet és gyümölcsleveket használ;
  • A vacsora ajánlott legkésőbb 20.00-ig;
  • A diétás étrendnek korpából, zöldségből, gyümölcsből, tejtermékekből, alacsony zsírtartalmú hal- és csirkefajtákból kell állnia.

Diéta müzli menüvel ^ 14 nap

14 napra tervezett diéta, müzli. A fiziológia fogyásának egyéni jellemzőitől függően ez a technika átlagosan 4-8 kg-ot képes megszabadítani a túlsúlytól.

A diétás menü fogyókúrás keveréke a következő gabonát kínálta:

Az első nap és a negyedik

  • Reggeli: gabonafélék, alacsony zsírtartalmú joghurt (3 evőkanál L. 100 ml.), Főtt tojás;
  • Ebéd: friss sárgarépa;
  • Ebéd: káposzta, párolt hal;
  • Délutáni snack: sárgarépalé pelyhekkel;
  • Vacsora: gabonafélék, joghurt.

Második és ötödik nap

  • Reggeli: gabonafélék és friss gyümölcs (3 evőkanál L. pehely öntsön 100 ml alacsony zsírtartalmú joghurtot, és duzzadjon nekik. Ezután adjuk hozzá a kivi darabjait, a zöld almát, a narancsot, a banánt .);
  • Ebéd: Őszibarack;
  • Ebéd: tök zabkása, túró;
  • Délutáni reggeli: almalé, gabonafélék keveréke;
  • Vacsora: sajt, mézes müzli dióval - egy kis adag.

Harmadik és hatodik nap

  • Reggeli: gabonafélék egy pohár joghurttal, egy darab sajttal;
  • Ebéd: zöld alma;
  • Ebéd: zabpehely, tea;
  • Ebéd: müzli, málna, tej;
  • Vacsora prostokvasha, szárított barack, müzli.