Egy ember Strahil Ivanov
Mindannyian jól akarunk kinézni és jól érezni magunkat a testünkben. Sajnos sokan egészségtelenül étkeznek és nem sportolnak rendszeresen. Ez természetesen nem vonatkozik Strahil Ivanovra. Fitneszedző és táplálkozási tanácsadó, akinek története azt bizonyítja, hogy amikor az ember akar valamit, akkor minden lehetséges.
Ki vagy te, mikor és hogyan döntöttél a fitnesz mellett?
Strahil Ivanov vagyok, fitnesz edző és táplálkozási tanácsadó. A legnagyobb bolgár, a megfelelő táplálkozással és edzéssel foglalkozó webhely - a Fitbg.net. Az egész nagyon régen kezdődött, amikor kicsi voltam, és problémám volt a testsúlymal és az egészséggel. Nem volt jogom hibázni, és nem volt más választásom. El kellett kezdenem enni és sportolni. Ez volt az egyetlen módja a cukorbetegség és számos más betegség megelőzésének. Miután alapos olvasással és sok próbálkozással segíthettem magam, rájöttem, hogy talán így tudok segíteni más embereknek. Majdnem 4 éve dolgozom szakmailag, és több ezer problémával szembesülök. Vannak inzulinfüggő, hipertóniás és számos egyéb problémával küzdő klienseim. Örülök, hogy az emberek bíznak bennem, és sikerül segíteni rajtuk. A legfontosabb, amit mindannyian tudnunk kell, hogy mindez önmagunkon múlik! Senki nem tud segíteni rajtad, hacsak nem először döntesz úgy, hogy segíts magadon. Megfelelő ismereteket és megközelítést nyújtok Önnek. Minden más a te kezedben van!
Személyes oldalán elmondja a nagy változást, amelyet rengeteg edzéssel, móddal, motivációval és kitartással ért el. Nehéz volt számodra, és mi motivál?
Ó ... Nagyon nehéz volt, de most büszke és boldoggá tesz. A szüleim álltak mögöttem és támogattak. Hála Istennek, hogy erőt és bátorságot adott ahhoz, hogy mindent kibírjak és ezt elérjem. Úgy gondolom, hogy sok kisgyermeket motiválna a történetem.
Bízhatunk-e a diétákban, ha fogyni akarunk? Ön személyesen mellettük vagy ellenük van?
A "diéta" egy nagyon összetett kifejezés, amelynek meghatározása sokféle. A rossz az, hogy amikor az emberek meghallják a "diéta" szót, korlátozásokra, éhségre stb. Gondolnak. A diétának életmódnak kell lennie. Út a jobb étkezési szokások, a jobb megközelítés és a magánélet tiszteletben tartása felé! Soha ne keressen rövid távú eredményeket. Minél könnyebbé válik, annál gyorsabban elveszíti. A diéta ötlete a szokások kialakítása és a 21. század betegségének leküzdése!
Milyen ételeket kell felvenni az egészséges étlapunkba, és melyikről kell lemondanunk?
Az étrend meglehetősen gazdag lehet. Tartalmaznia kell fehérjét (tojás, hús, fehérjepor (opcionális), túrót, halat stb.), Zsírt (avokádó, olívaolaj, olajbogyó, kókuszolaj stb.), Szénhidrátokat (minden összetett szénhidrát - barna rizs, csicseriborsó, quinoa, édesburgonya és mások). Nem szabad megfeledkeznünk a zöldségekről és a gyümölcsökről. Hangsúlyozza a zöld leveles zöldségeket, mert vitaminokban, ásványi anyagokban, antioxidánsokban és klorofillban gazdagok, amelyek elősegítik a szervezet méregtelenítését.
Mi a tanácsod, hogyan kell kezelni a csábításokat, például süteményeket, pizzákat, magas kalóriatartalmú italokat?
Ez nagyon aktuális téma. Sajnos ezeket az ételeket ki kell irtanunk, mert függőséget okoznak. Bizonyított, hogy az ember könnyebben függ az édességektől és a cukortól, mint más gyógyszerektől, cigarettáktól stb. 1 hétig abba kell hagynia az édességek fogyasztását, és a test elkezd tisztulni ettől a függőségtől. Értsd meg, hogy a test sejtszinten éhezik. Nincs szüksége ezekre a cukrokra - ezek üres kalóriák, tápérték nélkül. Az egész probléma az ember fejében van. Legyen motivált, és mindig nézzen a végcélra.