Művészetterápia, vagy hogyan gyógyítja a művészet az alternatív gyógyszert
Művészetterápia egyfajta pszichoterápiás terápia, amely művészi anyagok felhasználásával lehetővé teszi a kreatív, nem verbális kifejezésben való részvételt. A művészetterápia középpontjában a művészet használata a kommunikáció javításának, a stressz csökkentésének és a mentális egészség javításának eszközeként szolgál.
Mióta datálódik a művészetterápia?
Az emberek évezredekkel ezelőtt a művészetet használták kommunikációs és kifejezési eszközként, és maga a művészetterápia a 20. század közepe táján keletkezett, amikor az orvosok először megjegyezték, hogy a mentális betegségben szenvedők gyakran rajzokon vagy más műalkotásokon keresztül fejezték ki magukat. Ezután a művészet gyógyterápiás alkalmazásának lehetőségeire fókuszálunk.
Amikor a művészetterápia alkalmazható?
A művészetterápiával sokféle mentális rendellenesség és pszichés stressz kezelhető. Gyakran kombinálják az alternatív kezelés más formáival, például a csoportterápiával vagy a kognitív-viselkedési terápiával. A művészetterápia alkalmazásai között szerepelnek:
- Tanulási nehézségekkel küzdő gyermekek;
- Magatartási vagy szociális problémákkal küzdő gyermekek;
- Felnőttek, akik súlyos stresszt tapasztaltak;
- Mentális betegség;
- Agykárosodás;
- Gyermekek vagy felnőttek, akik súlyos traumát szenvedtek;
- Táplálkozási zavarok;
- Krónikus és súlyos betegségekben, például rákban szenvedőknél;
- Down-szindrómás és autista spektrumzavarral küzdő gyermekek.
Hogyan működik a művészetterápia?
A művészetterapeuta különféle módszereket alkalmazhat ezen a területen, beleértve a festést, festést, szobrászatot, fotózást, kollázsokat, táncot, költészetet stb. Azok a betegek, akik érzelmi traumát, fizikai erőszakot, szorongást, depressziót és más pszichológiai problémákat tapasztaltak, hasonló terápiának vethetők alá otthon, iskolában, közösségi szervezetekben, kórházakban. A művészetterápián a hangsúly a belső érzéseken, érzéseken, észleléseken és a képzeleten van, nem pedig a külvilágban tapasztalható benyomásokon és megfigyeléseken.
A művészetterápia a specifikus érzelmi vagy fizikai problémák művészi úton történő kifejezésének módja. Nem fantasztikus műalkotások létrehozásáról van szó, hanem arról, hogy kifejezzék önmagukat oly módon, amely pozitív hatással lesz a személyes növekedésre és fejlődésre. Javítja a szenzomotoros készségeket, beleértve a szem-kéz koordinációt és az érzékszervi stimulációt is.
Amikor a gyermekek lehetőséget kapnak arra, hogy kifejezzék magukat, valódi érzetet kapnak önmagukról és identitásukról. Képesek értékelni választásaikat, kialakítani a preferenciákat és érezni a teljesítmény érzését. Mindez erősíti az egójukat, és segít nekik tudatos emberként felépíteni magukat.
Hogyan működik a művészetterápia?
Első látogatásán egy művészetterapeutánál feltesz néhány kérdést a problémáival és betegségével kapcsolatban. Ezután kidolgoz egy egyéni terápiás programot, amely tartalmazza az egyes foglalkozások gyakoriságát és időtartamát. A foglalkozások általában 30 és 60 perc között tartanak, és a terapeuta ösztönözhet további otthoni tevékenységeket. A terápia időtartama hetek vagy hónapok lehetnek. Néha az egyes foglalkozásokat csoportos formában tartják.
Fontos megjegyezni, hogy a terapeuta célja nem az, hogy megtanítsa a beteget más művészetek festésére vagy alkalmazására, hanem arra ösztönzi, hogy fejlessze önbizalmát és önállóbb legyen. Úgy gondolják, hogy ez az általános közérzetet és az életminőséget is befolyásolja. A terapeuta felelős azért, hogy biztonságos és érdekes munkahelyet teremtsen és kreatív legyen. Néha a terápia nagyon viharos és kellemetlen érzéseket okozhat. De, ha ez biztonságos környezetben történik, egy speciálisan képzett művészetterapeuta támogatásával, annak általában nagyon pozitív hatása van.
Művészeti terápia a rák ellen
A rák művészeti terápiáját arra használják, hogy az emberek jobban érezzék magukat, megbirkózzanak a félelemmel és a szorongással, elérjék a szabadság érzését és javítsák önértékelésüket. A művészetterápia hasznos a rákos emberek és családtagjaik számára olyan érzelmek kifejezésére, mint a düh, a félelem és a fájdalmas pillanatok.
A művészetterápiát olyan fájdalmas leukémiás eljárásokon átesett gyermekeknél és serdülőknél alkalmazták, mint például a csontvelő biopsziája vagy az ágyéki szúrás, és kiderült, hogy jobban képes együttműködni az eljárások során.
Hogyan lehet felhívni a gyermek figyelmét a művészetre?
A művészetnek kellemes élménynek kell lennie, ezért mindenképpen válasszon egy szórakoztató tevékenységet, amelyet a gyermek könnyen kezel.
Ezenkívül a művészetterápia naponta alkalmazható otthon, a napi stressz, a negatív érzelmek, a feszültség és egyebek kiküszöbölésére. Megfelelő projektek:
Művészetterápia a stressz és az érzelmek ellen
Készítsen magának stresszfestést. Válasszon olyan színeket, amelyek stresszt jelentenek, és gyorsan megkarcolnak valamit. Ez segít kivonni a stresszt és áthelyezni egy papírlapra.
Állíts össze újságot. Készíthet rögtönzött újságot, amelyben vizuálisan kifejezheti a nap minden érzelmét és benyomását. Kombinálhatja a rajzolást, kollázsok készítését, a költészetet és egyebeket.
Készítsen babát zokniból. A zokni babák nem csak gyermekek számára készültek. Készítsd el saját magad, és játssz vele olyan jeleneteket, amelyek izgatnak.
A vonal mint művészet. A vonal a művészet egyik legegyszerűbb és legalapvetőbb aspektusa, de sok érzelmet is tartalmazhat. Használjon egy egyszerű sort, hogy vizuálisan kifejezze érzéseit.
Készítsen elő egy képeslapot vagy levelet, amelyet soha nem fog elküldeni. Ha nagyon ideges vagy dühös valakire, fejezze ki ezt levélben, és nem kell elküldenie.
Készítsen szobrot a haragjáról. Megteheti ezt gyurmával vagy más alkalmas anyaggal, hogy fizikai kifejezést adjon haragjának.
Rajzolj egy szívbe. Rajzoljon egy szívet, amelyben a különböző részeket olyan színekkel tölti meg, amelyek megfelelnek az Ön érzéseinek.
Rajzolj hegyet és völgyet. A hegy képviselheti azt az időt, amikor boldog voltál, és a völgyet, amikor szomorú vagy. Vegyen fel különféle elemeket, amelyek tükrözik azokat az eseményeket, amelyek ezekhez az érzelmekhez vezettek.
Tegye érzelmeit léggömbre. Küldje el negatív érzelmeit, vagy terjessze a pozitívakat úgy, hogy rajzot készít, vagy jegyzetet ír le, hogy tükrözze őket. Csatlakoztassa a jegyzetet egy léggömbhöz, és engedje szabadon a levegőbe.