A 7 legjobb fitneszkönyv 2018-ban
Olvassa el a tudományt, hogy még mindig a legjobb formában vagy
Sok ember számára az egyik legnehezebben elérhető cél a fitnesz. Az erőnlét nem csak egy gyors étrenddel történő fogyás, vagy egy új szeszély edzésen keresztül történő izomépítés próbálkozása, az erőnlét általában mélyebbet jelent. A jobb étrend, a fegyelmezett gondolkodásmód, a több testmozgás és a javított fizikai teljesítmény teljes kombinációja.
Az erőfeszítés vagy az erőnlét javítása érdekében végzett munka sok munkát igényel mindenki számára. Azonban nehéz lehet kitalálni, hogy hol kezdjem: Hogyan ennék jobban? Hogyan optimalizálhatom az edzésemet? Mit csinál az adott telepítőm? Ha meg szeretné tudni, hogyan vihet át rutinját a következő szintre, nézze meg ezeket a népszerű könyveket a fitnesz minden aspektusáról.
A fitnesz-kezelés megkezdésének vagy fenntartásának jelentős része a mentális összetevő. Olyan szintű fegyelmet és ambíciót kell biztosítania, amely fenntartható és összhangban áll a mentális egészségével. Brian Keane fitnesz elméje segít az olvasóknak megváltoztatni az ételekről, a testmozgásról, a stresszről és önmagukról alkotott gondolkodásmódjukat.
A fitnesz elme sok olyan területre kiterjed, amelyek gyakoriak a fitneszkönyvekben, beleértve az étrendet és az intervallum edzéseket, de újítása a dolgok pszichológiai oldalának hangsúlyozása. Kane arról ír, hogyan lehet elkerülni a félelmet és szorongást az edzett erőfeszítések visszavonása miatt, és hogyan lehet hatékonyabban kezelni a stresszt. A The Fitness Mindset Amazon-i beszámolói dicsérték Keane könyvét az olvashatósága és inspiráló tulajdonságai miatt, 5 csillagos átlagos besorolást kapott a könyvről.
1996 óta többször megjelent, az Akadémia Táplálkozási és Diétás Teljes Táplálkozási és Táplálkozási Útmutatójának legújabb kiadása továbbra is árut szállít. Minden életkorú, háttérrel és testtel rendelkező ember számára készült kézikönyv hasznos és árnyalt áttekintés arról, hogyan táplálkozzunk táplálóbban. A könyv kimondja, hogy "hatékonyan egyensúlyozza a hangsúlyt a legfrissebb tudományos információkkal", és tartalmaz szakaszokat a gazdaságok közötti táplálkozásról, a bármilyen életkorú táplálkozás legjobb gyakorlatairól és a speciális egészségügyi problémákkal járó étkezésről.
Ez a bibliatanulmány nemcsak diétás könyv. Felkészíti az olvasókat, hogy megértsék az ételek valódi táplálkozását és a jobb étkezést. A bírálók átlagosan öt csillagos minősítést adnak a könyvnek, és sokan megjegyzik, hogy a könyvnek nincs napirendje vagy meghatározott étrendje, amely eladja.
Michael Matthews fitneszguru és az Amazon legtöbb eladottjának szerzője. Két könyve van - a férfiaknál nagyobb és a nőknél a vékonyabb hajlékonyabb -, amelyek rendkívül népszerűek és olcsóak a könyvkiadások vagy a Kindle számára. Mindkét változat az egyes nemek egyedi fiziológiájára összpontosít, és holisztikus programot kínál, amelynek célja az erő és a fogyás. A könyv az étrendet, a testmozgást és a mentális gyakorlatokat ismerteti, amelyek elősegítik az izomépítést és a zsírvesztést. Az Amazon értékelése magas, és a vélemények tele vannak ajánlásokkal a program sikeréhez, beleértve a fényképeket is.