Szomorú vagy Itt van 7 étel, amely javítja a hangulatodat (FOTÓK)
Számos étel segíthet a stressz, a szorongás és a depresszió elleni folyamatos küzdelemben - írja a profit.bg.
Tudományosan bizonyítottan segítenek felemelni a kedélyeket. Tekintsen meg néhányat közülük:
Étcsokoládé
Nem meglepő, hogy a csokoládé az első, bár a tudományos bizonyítékok itt viszonylag csekélyek. Azonban étkezési csokoládé napi két héten keresztüli fogyasztása (30 gramm) csökkenti a stresszhormonokat.
Szénhidrátok
Sokan úgy vélik, hogy a szénhidrátok meghíznak minket. De a jó hangulat serkentői is lehetnek.
Egy tanulmány szerint azoknak az embereknek, akik nagyon alacsony szénhidráttartalmú étrendet követtek, magasabb volt a depresszió, a düh, az alacsony hangulat és a szorongás, mint azoknak, akik alacsony zsírtartalmú, magas szénhidráttartalmú, alacsony zsírtartalmú tejdiétát követtek. és gyümölcsök.
Gyümölcsök és zöldségek
Az egészséges táplálkozáshoz olyan élelmiszerekre kell összpontosítanunk, amelyeket a lehető legkevesebbet dolgoznak fel vagy finomítanak. Azok, akik ilyen ételeket fogyasztanak, kevésbé érzik magukat depressziósnak, mint azok, akik sült ételeket, feldolgozott húsokat és más finomított termékeket fogyasztanak.