Mudri - a jóga ereje, összegyűlt az alternatív gyógyászat kezében
A jóga nem csak gyakorlatsorozat, hanem egyfajta spirituális gyakorlat, amely javítja a testi, szellemi és lelki jólétet. Ez magában foglalja nemcsak a test különböző formájú és helyzetű hajlítását és mozgását, hanem a meditáció során használt néhány speciális mudrát is.
Mudra (jóga a kezeknek)
A mudrák olyan gesztusok, amelyeket a pránájáma és a meditáció során hajtanak végre, és amelyek irányítják az energia áramlását a testben. Terápiás célokra és megelőző intézkedésként egyaránt felhasználhatók.
Fizikailag a test öt elemből áll - levegő, víz, tűz, föld és ég. A jóga mudrák hívei úgy vélik, hogy olyan különleges energiaáramlást stimulálnak, amelyek különböző érzelmeket, lelki reakciókat és reakciókat serkentenek a testben. Az egyes ujjak együttes megnyomásával és megérintésével stimulálhatja az agy reflexeit.
Bölcs terápia - kézpozíciók a holisztikus egészség érdekében
Ha hiszed, ha nem, az egészséged a kezedben van. Mindenki keze erényekkel és jó közérzettel van ellátva. A négy ujj és a hüvelykujj az öt alapvető építőelemet, vagyis a „Panchamahabhootas” -ot jelenti, amelyekből az egész világegyetem felépül, nevezetesen a menny, a levegő, a tűz, a víz és a föld.
A természettudomány szerint a betegség nem más, mint az öt elem folytonosságának és egyensúlyának korlátozása. A mudra-terápia alapjaiban úgy gondolják, hogy a kéz öt ujja megfelel az öt elemnek - ég, levegő, tűz, víz és föld:
- Hüvelykujj - Tűz (Agni)
- Mutató - Levegő (Vayu)
- Középső ujj - Menny (Aakasha)
- Névtelen talaj - Föld (Prithvi)
- Kisujj (kiskutya) - Víz (Jala)
Az öt elem egyensúlyának helyreállításához van néhány speciális módszer egymás ujjainak megérintésére és elhelyezésére. Ezek "Hast-Mudrák", amelyeket bármikor könnyű alkalmazni és gyakorolni a betegség enyhítésére, valamint az egészség helyreállítására. Előnyt jelenthet a Lotus póz (Padmasana) felvétele és a gyógyításra való összpontosítás.
A bölcsek évezredek óta a keleti világ részét képezik, és számos lelki vezető, köztük Buddha is. Hazánkban leginkább a jógagyakorlás és a meditáció követői körében ismerik és használják őket. Több száz mudra létezik, de a leggyakrabban használtak:
Giana Mudra vagy a tudás mudra
Rendkívül hasznos mudra, amelyet bárki gyakorolhat. Különösen a meditáció során, kora reggel, friss tudattal.
Érintse meg egymásnak a hüvelykujj hegyét és a mutatóujja hegyét. A másik három ujját lehet nyújtani, vagy csak lazán tartani, de ez még akkor sem probléma, ha kissé meghajlanak.
A Giana Mudra előnyei:
Segít a meditációban, növeli a koncentrációt, javítja a memóriát és élesebbé teszi a gondolatokat.
Segít enyhíteni a fejfájást, az álmatlanságot és a magas vérnyomást.
Ennek a mudrának a rendszeres gyakorlása hasznos minden mentális és pszichés rendellenesség, például harag, stressz, szorongás vagy akár depresszió kezelésében.
Vayu mudra vagy a levegő mudra
Ülő, fekvő vagy álló helyzetben, a nap bármely szakában gyakorolható, üres és tele gyomorral egyaránt.
Ebben a mudrában a mutatóujj összehúzódik, amikor a hegy megérinti a hüvelykujj tövét, és a hüvelykujj enyhén megnyomja a mutatóujj második falangját. A többi ujját kinyújtva tartják.
A Vayu Mudra előnyei:
Ennek a mudrának a gyakorlása egyensúlyba hozza a levegőben lévő elemet a testedben. Segít a túlzottan felhalmozódott gáz felszabadításában a gyomorban és a testben.
Segít csökkenteni a reumás fájdalmat, mellkasi fájdalmat, ízületi gyulladást, köszvényt, isiászot, térdfájdalmat. A nyaki és gerincfájdalmaknak is vannak előnyei.
Figyelem! Miután megérezte ennek a mudrának az előnyeit, abba kell hagynia a gyakorlását - egy bizonyos idő elteltével egyensúlyhiányt okozhat a szervezetben.
Shunya mudra vagy mudra az égen