Montignac diéta - nőknek

Alacsony kalóriatartalmú étrend

A hasnyálmirigy és az extra kilók
Montignac szerint minden termék, különösen a szénhidrát, "rosszra" és "jóra" oszlik. Elve azon a tényen alapul, hogy csak olyan ételeket kell fogyasztania, amelyek "jó" szénhidrátokat tartalmaznak, és alaposan kiválasztani a zsírokat.

A Montignac-diéta legfontosabb eseményei .

A jó vagy hasznos szénhidrátokat (alacsony GI-glikémiás index) külön kell fogyasztani.

cukor, glükóz, burgonya kizárt az étrendből.

a zsírok és a szénhidrátok nem keverednek. Például, ha ebédnél eszel, akkor legalább négy órán keresztül zsírt, szénhidrátot kell fogyasztani. Három órával a szénhidrátok fogyasztása után újra fogyaszthat zsírt.

Az alkoholfogyasztást minimálisra kell csökkenteni. Ebédnél meg lehet inni egy pohár bort vagy egy pohár sört.

Az étkezések között ajánlott sok vizet inni.

Az étrend magában foglalja a sok rost fogyasztását.

Kevés koffeint tartalmazó italokat kell fogyasztania.

Legalább naponta háromszor kell enni. Nem ajánlott késő este enni.