Monodiet - 3. rész - 11. oldal BG-Mamma

Reggeli: egy pohár tej és egy darab kenyér.
13.00: pohár tej.
16.00: egy pohár tej és egy darab kenyér.
19.00: pohár tej.
Az ágy lefekvés előtt - egy pohár paradicsomlé.

Reggeli: kávé tej nélküli cukor nélkül, egy darab kenyér, fél evőkanál vaj, fél kanál méz.
13.00: egy pohár hús vagy húsleves, 150-200 g főtt hús, hal, 2 evőkanál zöldborsó, 1 darab kenyér.
16.00: egy csésze tej vagy tea, fél kanál méz.
19.00: 2 tojás vagy 50 g sárga sajt vagy hús (hal), vagy sovány sonka, vagy egy pohár tej, 1 darab kenyér.

Reggeli: két narancs vagy két alma.
13.00: zöldségleves burgonya nélkül, 1 evőkanál növényi olajjal ízesítve, saláta növényi olajjal, 1 darab kenyér.
16.00: gyümölcs banán nélkül.
19.00: saláta, fél kanál méz, egy csésze tea.

Ezután megismétlődés kezdődik, legfeljebb 21 napig.
Az első két nap változatlan marad, és 3, 4, 5 és 6 megváltoztatható, azaz. 3 és 4 helyett 5 és 6 napig használja a menüt (bizonyos értelemben változatos).

• Tejnapokon a kenyér pirítható;
• A halhúsnapokon az étrend meglehetősen teli, ezért válasszon kis adagot;

---