Modern fitnesz és aerobik órák Sport
A fitneszközpontokban és az aerobik stúdiókban folytatott különféle csoportos tevékenységek gyors elterjedése miatt egyre nehezebb navigálni a modern fitnesz és aerobik órák. Az osztály egy csoportos tevékenység, amelyet oktató vezet, megfelelő stílusban. A stílusok a gyakorlatok különböző kombinációi, beleértve a táncot, az aerobikot, a harcművészetet, az erőnlétet és a különféle edzési módszereket és rendszereket. Ez a sportipar nagyon gyorsan növekvő szegmense, amelyben folyamatosan új és modern stílusok jelennek meg. A zavart leggyakrabban a hangos angol nevek adják, amelyek gyakran szinte ugyanúgy hangzanak el, és néha még nehéz megmagyarázni a különböző stílusok közötti különbségeket. Ez nagyrészt annak köszönhető, hogy egyes stílusok az őket kitaláló oktatók védjegyei, és emiatt hasonló nevű másolatok jelennek meg. Egyes fitneszközpontokban az órák neve angolul van, másokban a kifejezések cirill betűkkel vannak feltüntetve, máshol pedig bolgár nyelvre is lefordíthatók. Annak érdekében, hogy kiderüljön, mit tartalmaz egy stílus, érdemes tisztában lenni a különböző stílusok és osztályok nevében szereplő alapvető kifejezésekkel.
A különböző osztályok nevében használt kifejezések
Edzés - Ezt a kifejezést általában edzésre használják, de a fitneszközpontok néha alacsony vagy közepes intenzitású gyakorlatokra utalnak, amelyek az összes fő izomcsoportot lefedik. A testedzés, a testmunka egyik változatában is használják.
Alakítás - Szó szerint - alakítás. A testformáló programok a fitnesz és az egészséges táplálkozás elveit alkalmazzák a fogyáshoz, a test meghúzásához és faragásához. Ezek magukban foglalhatnak különféle gyakorlatokat felszereléssel vagy felszerelés nélkül, elsősorban a nők problémás területeire. Ennek a kifejezésnek egy változata a sculpt
Lépés - Olyan stílusokban használják, amelyek step platformot és step aerobik koreográfiát használnak az intenzitás növelése érdekében.
Égés - Kalóriák elégetésére irányuló programokban és stílusokban használják. A karcsú, zsírégető, cukormentes stb. Kifejezéseket a fogyás és a zsírégetés céljaira is használják.
Aero - Az aerobik kifejezés rövidített változata, és azt jelenti, hogy a stílus főként aerob gyakorlatokat - aerobikot használ. A legtöbb stílusban ez a kifejezés szinonimája a kardio kifejezésnek, mert az aerob testmozgás a szív- és érrendszert is edzi.
Cardio - A szív- és érrendszeri fitnesz rövidítése. Ezek a stílusok olyan gyakorlatokat használnak, amelyek bekapcsolják és edzik a szív- és érrendszert. Ezek a gyakorlatok nagyrészt a zsírégetéshez és az aerob testmozgáshoz kapcsolódnak, így jelentését az előző két kifejezés fedi le.
Combo - Azt jelenti, hogy a stílus különböző stílusok és gyakorlatok kombinációja, és ami benne van, az leginkább az oktatótól vagy az oktatási rendszertől függ.
Harc - Ez a kifejezés olyan stílusokban van jelen, amelyek tartalmazzák az aerobik és a harcművészet elemeit - Aero harc, Body Comabat, Fit Comabat. Ezen stílusok közül sok licencelt és védjegyes, ami azt jelenti, hogy csak tanúsított oktatók taníthatják meg őket.
Népszerű fitnesz és aerobik órák
Számos fitneszközpont és stúdió sokféle órát kínál, köztük olyan jól ismert stílusokat, mint a callanetika, a pilates, a jóga, az aerobik, a zumba, a tae bo, valamint a kevésbé híres és egzotikus tevékenységeket.