Mítoszok a táplálkozásról és a diétákról

Mindannyian izgatottak vagyunk a diéták és az egészséges táplálkozás miatt, de a témával kapcsolatos összes információ között számos tévhit létezik, amelyek az idő múlásával igazak lettek. Itt van néhány közülük:

diétákkal kapcsolatban Mítoszok

  1. 1.Ha sürgősen le kell fogynia néhány kilót, akkor a legmegfelelőbbek erre a célra a drasztikus diéták

Sokk és "gyors" diéta révén valóban eltávolodik valódi céljától - az egészséges testsúly tartós megőrzésétől. Ilyen szigorú rendszer mellett szinte bárki fogyhat, de csak rövid ideig. Természetesen elfogadhatatlan az ilyen étrend sokáig tartó fenntartása. Eltekintve attól, hogy a diéta leállítása után nagyon gyorsan új súlyt kap, kockáztatja és súlyosan rontja egészségét.

  1. 2.A késő esti hízáshoz vezet

Ez nem teljesen igaz. De ami a vacsorát illeti, sokkal fontosabb, hogy mennyi kalóriát eszel, és hogy az étel egészséges-e.

  1. 3.A minimális zsír- és cukortartalmú ételek segítenek a fogyásban