Fogyjon Reese Witherspoon csillagdiétájával
Reese Witherspoon hollywoodi sztár nem rajong a fárasztó étrendekért, de amikor fényesnek kell látszania a vörös szőnyegen, bízik a hét napos kiegyensúlyozott étrendben - tudta meg a HotArena.net.
A szépség határozottan állítja, hogy az étrend hatékony és nagyon gyorsan hat. De három aranyszabályt kell betartani.
Az első az, hogy a diéta alatt csak teát, vizet vagy kávét kell inni. A szénsavas italokat és az alkoholt azonnal ki kell dobni a menüből.
A második szabály az, hogy ne hagyja ki az étkezéseket és az étkezési időket körülbelül azonos órákra.
A harmadik és nagyon fontos szabály az, hogy az étrend nem tarthat tovább 7 napnál.
És itt van a diéta.
1. nap
Reggeli: Zabpehely zsírszegény tejjel, dinnyével, teával vagy kávéval
Reggeli: Fél vödör alacsony zsírtartalmú joghurt
Ebéd: Zöld saláta paradicsommal és hagymával, fél doboz tonhal három teljes kiőrlésű kétszersültdel
Délutáni snack: Egy főtt tojás
Vacsora: 70 g csirkemell fél tál barna rizzsel és párolt zöldségekkel, fél vödör alacsony zsírtartalmú joghurt
2. nap
Reggeli: Banánszendvics - banándarab két szelet teljes kiőrlésű kenyér között, egy pohár frissen facsart narancslé kávéval vagy teával
Reggeli: Néhány sárgarépa két evőkanál hummussal
Ebéd: Keverje össze a salátát sajttal és fenyőmaggal, a pollent olívaolajjal és a citromlével
Délutáni snack: Egy pohár zöldséglé
Vacsora: 100 g lazac spárgával, fél tál kuszkusz, két barack alacsony zsírtartalmú krémmel
3. nap
Reggeli: 2 kemény tojás paradicsommal és uborkával, alma, tea vagy kávé