Mítoszok a népszerű étrendről - Egészséges - Fogyókúrák
Biliana Bozhilova
Ahhoz, hogy az étrend világszerte népszerűvé váljon, biztosan nő és férfi százaknak segített lefogyni. Legalábbis azért, mert a legtöbb esetben kiderül, hogy a népszerű étrendet emberek milliói követik, és csak néhány százalékukban volt hatékony.
Az ideális alakért folytatott nehéz küzdelem során gyakran szélsőséges intézkedésekhez folyamodunk, például étrendhez. Extrém, mert ha minden nap egészségesen és kiegyensúlyozottan étkezünk, és folyamatosan magasan tartjuk a fizikai aktivitás, nem kell szigorú korlátozásoknak vetnünk alá testünket.
De abban a stresszes és mozgalmas mindennapi életben, amelyben élünk, rendszeresen megzavarjuk az étrendünket ilyen vagy olyan módon. Vagy sietve eszünk ócska ételeket, vagy túlzunk. Az eredmény általában néhány csengetés a tetején és a "bölcs" kiút a helyzetből - "diétázom".
A következő rossz lépés az, ha bízunk az étrend népszerűségében, azzal az elképzeléssel, hogy ha világszerte több száz emberben hatékony, akkor az segít nekünk.. Sajnos az eredmény általában átmeneti, rövid életű, és a "jo-jo hatás" elkerülhetetlen.
Melyek a világ legnépszerűbb étrendjei és melyek a hozzájuk kapcsolódó mítoszok?
1. mítosz: Ducan étrendje tartós fogyáshoz vezet
Dr. Pierre Ducan francia táplálkozási szakember híres étrendje sok embernek segíthetett a fogyásban, de minden bizonnyal óriási mértékben hozzájárul a lakosság nagy részének elhízásához és betegségeihez. Ez egy olyan étrend, amely amellett, hogy súlyos problémákat okoz a test működésében, megduplázhatja a súlyunkat is, mielőtt betartaná. Legalább 6-7 barátnőm van, akik szemmel láthatóan lefogytak a Ducan-étrenddel. De mire az utolsó szakaszba értek, már megtették vesebetegségek, magas vérnyomás, gyomorproblémák, késleltetett anyagcsere és számos egyéb panasz, ami szükségessé tette a diéta leállítását.
Természetesen nagyon hamar a fogyás duplájára vagy hármasára tért vissza, és pillanatnyilag mindenki sokkal kerekebb, mint korábban a "Ducan" nevű téveszme megtévesztette őket.