Mítoszok a kalóriaégetésről - bTV

Megcáfoltak néhány általános elméletet a kalóriaégetésről

kalóriát éget

Nagyon gyakran az emberek mindenfélét hallgatnak a fogyással kapcsolatban. A fogyást kalóriaégetés követi, ezért fontos megismerni a róla szóló mítoszokat.

"A kardió gyakorlatok a legjobb módszer"

Sokan a zsírégetés szempontjából kulcsfontosságúnak tartják az olyan kardio gyakorlatokat, mint a futás, kerékpározás és még a gyaloglás is. A nagy intenzitású távolsági terhelések jóak lehetnek a fogyáshoz, de a legtöbb égett izom lesz. És minél kevesebb izom van, annál több zsír lesz.

Ennek oka az úgynevezett Basal Metabolic Rate (BMR), amely a test által elégetett kalóriák száma edzés után nyugalmi állapotban van. Az izom mellett ezek a terhelések a hormonokon is dolgoznak, ami azt jelenti, hogy a zsírégetés nem sokkal az edzés befejezése után ér véget.