Első belépés az edzőterembe - mi; Igen, mi; nem

Kutasson előre, és válassza ki azt az edzőtermet, amely közel van az otthonához, és jó észrevételeket fűz hozzá. Tájékozódjon egy tapasztalt oktatónál, aki szereti az interneten található véleményeket. Vásároljon megfelelő edzőruhát. Tisztázza ennek a törekvésnek a motivációját, és mindenekelőtt határozza meg azokat a célokat, amelyekkel elindul.

Kérjen meg egy oktatót, hogy határozza meg az Ön számára legmegfelelőbb programot. Amikor elkezd dolgozni, ne nézzen körül és ne hasonlítsa össze. Jobban összpontosítson a test jeleire. Ha fáradtnak érzi magát, ne vigye túlzásba. Izmai, ízületei és inái nem állnak készen a kihívásokra. Becsülje meg, hogy ebben a pillanatban a teremben való jelenléte jelenti a legnagyobb kihívást, és gratuláljon magának a meghozott döntéshez.

Ne siess. Tartsa lassan és tudatosan a gyakorlatok ismétlésének ütemét, hogy elkerülje az esetleges sérüléseket. Edzés után pihenjen. Az izmokat nemcsak az erőfeszítés, hanem az utólagos gyógyulás képessége is formálja. Fontos, hogy edzés után legyen inni való víz.

---