Mítoszok a 2. pánikról
Keresés ebben a blogban
Feliratkozás erre a blogra
Kövesse e-mailben
Mítoszok a pánikrohamokról. 2. rész
- Kapjon kapcsolatot
- Egyéb alkalmazások
Sokan írták nekem, hogy ezeket a cikkeket elolvasva kicsit jobban érzik magukat. Célom, hogy a cikkeket kissé érthetőbb, sőt kissé szórakoztató módon írjam és formázzam, hogy mindannyian jól érezzék magukat olvasás közben. És itt, mint sok helyen, én is írok - Igen, vannak igazi javítások a pánikrohamoktól!
Folytassuk most még néhány "fantasztikus" mítosszal az internet mélyén leselkedő pánikrohamokról.
A 2. mítosz pánikrohamát csak hosszú távú terápiával kezelik. Sok elavult megértés szerint állítólag a pánikroham csak hosszú távú terápiával kezelhető, amely sok évig tart. Ez természetesen teljes hülyeség a boldogság számára. De 60-70 évvel ezelőttig ez valóban így volt. Ekkor a pszichoterápia rövid távú megközelítései "megszületnek". Köszönet a legnagyobb terapeutáknak, közülük néhány: Milton Erickson, Virginia Satyr, Fritz Pearls, Gregory Bateson, Richard Bundler és mások. Ők rakták le a rövid távú terápia alapjait, és drasztikusan csökkentették a kezelési időszakot. Az igazság az, hogy jelenleg még legalább 3 típusú tartós terápia létezik, amelyekkel találkozhat. Ezek hosszú távúak, 3–5 éves időtartammal, középtávon 8 hónaptól másfél évig és rövid távon, amelyhez 10-15 foglalkozás szükséges, vagy 4–6 hónap között. Gyakran szeretek kérdést feltenni ügyfeleimnek. -És el tudnád képzelni még 3-5 évig tartó szenvedést? Ez szörnyű! Úgy gondolom, hogy a rövid távú terápia a legjobb, amellyel találkozhat. Tehát ez a mítosz is eldől. Nem, határozottan nincs szüksége hosszú távú terápiára!
3. mítosz A pánikroham és a szorongás ugyanazok a feltételek. Tudom, hogy sokan közületek nem változtatnak ezen az állításon. Amikor először jönnek, ügyfeleim több mint 90% -a sem tudja a különbséget. Ezért most röviden összefoglaljuk a kettő közötti különbségeket.
Akkor beszélünk pánikrohamról, amikor az embernek nagyon erős a pánikfélelme a saját életétől, ezt természetesen számos tünet kíséri. Néhányat láthat a témáról szóló első cikkben. A pánikroham általában 10-20 perc alatt gyorsan elmúlik, ritkán egy-két órát. A szorongás viszont napokig tarthat reggel, délben, este este. Nem olyan intenzív, mint egy pánikroham, de szerintem sokkal jobban fáj. Lehet általánosított, társadalmi, szituációs stb. Néha ügyfeleim fájdalmasabbnak írják le, mint egy pánikrohamot, mert hosszabb. A pánikrohamhoz hasonlóan természetesen a szorongás is teljesen biztonságos állapot. A szorongásos válság néhány fő tünete a következő: