Mit szabad enni (ha nem) hányinger és hányás terhesség alatt Szülő Magazin
kiadta 20.02.2020, a Roditel.BG
Az émelygés és a hányás gyakori tünet a terhesség alatt, különösen az első három hónapban. Ezután a nő teste és pszichéje alkalmazkodik a test új állapotához, amelyben már egy másik élet nő. Az émelygés általában a legsúlyosabb reggel, és sok esetben egyesül az idegenkedéssel és bizonyos ételek és szagok intoleranciájával, amelyek a terhesség előtt még a kedvenceink közé tartozhattak.
Meg lehet-e enyhíteni ezeket a gyötrő tüneteket bizonyos ételekkel és italokkal, bár az evés és a vízivás is kihívás néhány kismama számára az első trimeszterben? Mely ételek károsak és fokozzák az émelygést és a hányást a terhesség alatt? Milyen tanácsokat kell követni, és mit szabad kerülni a terhes nőktől, hogy ne súlyosbodjanak a reggeli betegség tünetei? Lásd néhány példát és választ.
Mely ételek enyhítik a hányingert és a hányást a terhesség alatt?
Gyömbér
A gyömbér Délkelet-Ázsiából származik, és régóta természetes gyógymódként használják a gyomorproblémák ellen. Tartalmazza a gyömbér, a paradol és a shogaol bioaktív összetevőket, amelyekről úgy gondolják, hogy kölcsönhatásba lépnek a központi idegrendszerrel, és enyhítik az emésztőrendszert az émelygés enyhítésével. A gyömbért biztonságos és hatékony gyógymódként ajánlják, amely pozitívan befolyásolja a terhesség alatti reggeli betegség tüneteit. A gyömbért általában tea formájában fogyasztják, de a nap folyamán bármely étkezéshez kis mennyiségben hozzáadható - például zöldséges ételekhez vagy salátákhoz.
Kétszersült, saláták, keksz
A száraz ételek, mint például a keksz, a sós saláta vagy a kétszersült is, a terhesség első hónapjaiban a reggeli rosszullét és hányás ellen ajánlott ételek közé tartoznak. Megállapították, hogy az émelygést érző kismamák sokkal erősebb hányást éreznek, ha éhgyomorra vannak, és ugyanakkor nagyon rosszul reagálnak a csípős szagú ételekre, különösen, ha főzniük kell. Ezért a kétszersült és a keksz nagyon jó lehetőség, mivel az illatuk nem éles és irritáló, nincs szükségük különösebb előkészítésre, és megnyugtathatja a gyomorrontást, ha a terhes nők reggelinél fogyasztják őket. Egyes szakértők még azt javasolják a kismamáknak, hogy este készítsenek néhány kekszet vagy egy darab reszeltet az ágyuk mellé, hogy amint felébrednek, egy ilyen "száraz" reggelivel kezdhetik a napjukat.