Mit ne tegyen a BB-Team edzőtermében
Az edzőteremben gyakori hibákért kezdőknek, középhaladóknak és haladóknak
2014.10.13-tól olvassa el 6 perc alatt.
- Káosz kezdőknek
- A köztes ego
- Túlzott bizalom a haladókkal szemben
- Az elszigetelő gyakorlatok csapdája túlsúlyos embereknél
- A kedvenc program alattomossága
- Mások
Olyan dolgokat, amelyeket nem szabad az edzőteremben csinálni, megtalálhatunk kezdőknél, középhaladóknál és haladóknál egyaránt. Jó elkerülni a konkrét pillanatokat annak érdekében, hogy a lehető legtöbbet hozza ki az edzőteremben való tartózkodásból.
Amellett, hogy sportoló vagyok, művész is vagyok. Ennek pedig az egyik mellékhatása, hogy imádok nézni. Mindent érzékelek magam körül, még tudatalatti szinten is.
Bevallom, figyelem, mi történik körülöttem és az edzőteremben.
Amikor edzek, nagyon koncentrált vagyok, de az edzőteremben eltöltött szabadidőmben mindent elemzek.
A látómezőmben gyakran szerepelnek olyan tevékenységek, amelyeket a "Mit ne tegyek az edzőteremben" kategóriába soroljak.
Káosz kezdőknek
Mindenki elindul valahonnan. Első alkalommal az edzőteremben lenni nehéz, zavaró és zavaró lehet. Nem szabad káosz - gondolatokban káosz, edzésen káosz.
A tanácsom, ha ebbe a kategóriába tartozik, legyen nyugodt és tisztázza céljait.
Ha úgy érzi, hogy önállóan nem tudja kezelni a megfelelő képzési programot, forduljon szakképzett személyhez. Ne rohanjon az első oktatóhoz, akivel találkozik, hanem valóban fedezze fel az ügyfelek személyiségét, tapasztalatait és hozzáállását.
Nagyszerű, hogy úgy döntött, hogy vállalja ezt az új törekvést (fitnesz), de még pozitívabb lesz, ha megjegyzi a megfelelő mozgásmintát, és a megfelelő típusú edzéssel indul.
A köztes ego
Nem egy közös nevezőről beszélek, de azt vettem észre, hogy amikor az ember az edzéssel halad, az erő fejlődésével párhuzamosan az ego nő.
Saját tapasztalatból azt mondom, hogy az ego jó dolog, de néha nagyon alattomos is lehet - amikor figyelmen kívül hagyjuk a test jeleit (ha fáradtak vagyunk), és ehelyett olyan súlyokkal szeretnénk kielégíteni az egónkat, amelyet a test, izmok, ízületek, inak) még nem áll készen.
A nem kívánt sérülések elkerülése érdekében az a tanácsom, hogy lassan, de egyenletesen haladjunk.
És ha úgy érzi, hogy készen áll egy új maximális eredmény elérésére, biztosítson egy edzőpartnert, aki tudja megvédeni.
Túlzott bizalom a haladókkal szemben
Világos, hogy a haladóknak van tapasztalatuk, tapasztalatuk, tudásuk.
Többet képeztek, többet láttak és tudják, hogyan kell felépíteni az edzéseket úgy, hogy az optimális előnyökhöz jussanak. De nem mindenki ilyen. Van, amikor a magas önértékelés rossz viccet játszhat.