Mit ne együnk lefekvés előtt - Egészséges - Étel
Sok ember szokása, hogy vacsoránál egyenletesen étkezzen, és közvetlenül lefekvés előtt, hogy valami mással fejezzük be az estét - pattogatott kukorica a tévé előtt, desszert vagy még néhány falat a finom ételből.
Ez azonban rendkívül káros szokás, és amíg a test fiatal, este sikeresen megbirkózik az ilyen tápanyagok bevitelével, de minél több év telik el, annál inkább észreveszi az éjszakai falánkságot.
Rendkívül ellenjavallt nehéz, zsíros ételeket fogyasztani lefekvés előtt.
A sárga sajt és a vaj magas zsírtartalmú, ami jó ideig elidőzik a gyomrodban.
Ahhoz, hogy megszabaduljon a zsírtól, energiát kell költenie, de egy órával lefekvés előtt elmegy-e az edzőterembe?
A fűszeres ételek valószínűleg fizikai kényelmetlenséget okoznak, különösen gyomorégéstől szenvedőknél. A fűszeres fokozza az endorfinok felszabadulását, így nehéz elaludni utána.