Mit kell tudni a katonai étrendről - A nőről

A katonai étrend az időszakos böjt egyik fő változata, és a legtöbb ember szerint ezek közül a legszélsőségesebb. Ez egy szokatlan rendszer, napi böjtöléssel, amely az ókori rómaiak és görögök történelmi példáján alapszik. Alkotója Ori Hofmekler, akit meghökkent a spártaiak fizikája, és szerinte ez a rezsim képezi hihetetlen látásmódjuk alapját.

Az elv könnyen megtanulható, de nem szokványos. A lényeg az, hogy naponta egyszer - este - fogyasszon ételt, és szinte nincsenek korlátozások. Ehet szénhidrátot és hasi zsírt. Nincsenek kalória korlátok. A rezsim két időszakra oszlik - éhezésre és túlevésre.

Az éhezés időszaka sokkal hosszabb, a haladók 20-22 órát érnek el. Az időtartam főleg a szervezet egyéni alkalmazkodásától függ. Vannak, akik könnyebbnek találják, mint mások. Ebben az időszakban sok folyadékot ihat - koffeintartalmú italokat, vizet, friss gyümölcsleveket stb. Szélsőséges éhezési esetekben alacsony glikémiás gyümölcsöket fogyaszthat, de kis mennyiségben. Idővel megfeledkezik az éhségről, mivel teste alkalmazkodni fog. A fő cél a test megtisztítása, és magát az éhséget is ellenőrizni kell. Az energia csökkenése, a gyomor kellemetlen érzése nem kívánatos. Idővel megnövekedett mentális és fizikai energiát kell éreznie a nap folyamán. A fő előny abban rejlik, hogy az inzulinszint csökken és a zsírégetés hatékonyabbá válik.

---