Mit kell tenni, hogy a bőr

Trendek

Mit kell tenni, hogy a bőr rugalmas és friss legyen?

Kollagén - a bőr egyik szerkezeti fehérje. Képzelje el a rugókat egy matracban - így néz ki a bőr kollagénszerkezete, amely más fehérjékkel, elasztinokkal együtt képződik. Úgy néznek ki, mint egy háromdimenziós spirál, stabil és megbízható szálakból fonva, mint a haj. Az életkor előrehaladtával a feszes fonat kibontakozik, a spirálok keményekké és törékennyé válnak. A támasztól megfosztott, elvékonyodó, elveszíti tónusát és rugalmasságát a bőr ráncok borítják. Elkerülhető-e ez?

VESZTÜNK. MIÉRT?

A kozmetológusok a felső szemhéj bőrének egyszerű megszorításával állapítják meg a kollagénhiányt: ha az nem simul el azonnal, akkor ideje cselekedni. "Az öregedés miatti kollagéntermelés csökkenése az anyagcsere lelassulásával jár, és a kollagén lebontásának folyamatai kezdik dominálni a szintézisét. Ez pedig a bőr rugalmasságának csökkenésében és az arc oválisának változásában nyilvánul meg" - mondja.Kapuler Olga. De nem az öregedés az egyetlen ok.

A hormonális faktor. Fontos szerepet játszik a kollagén képződésében a férfi és a női nemi hormonok - az ösztrogén és a tesztoszteron. A férfiaknál a tesztoszteron szint fokozatosan csökken. Ez segít nekik fenntartani a csontsűrűséget, az izomerőt és hosszabb ideig sokkal fiatalabbnak látszani. A menopauza előtti és a menopauzás nőknél az ösztrogéntermelés hirtelen csökken, csökkentve a kollagéntermelést, ami azonnal megjelenik a megjelenésében. A hormonpótló terápia (HRT) segíthet. Kinevezésének kérdését meg kell vitatni egy nőgyógyásszal, endokrinológussal, valamint teljes orvosi vizsgálatnak kell alávetni.

Étel. A teljes kollagén molekula felépítéséhez testünknek aminosavakra van szüksége, amelyek az élelmiszerekből származó fehérjék lebomlásából származnak. Ha még az esszenciális aminosavak egyikét sem tartalmazzák, akkor a fehérjék építésének folyamata leáll, és ez befolyásolja a bőr állapotát (lassúvá válik), a hajat (virágos végek jelennek meg) és a körmöket (hasadni és törni kezdenek).

ÉTKEZÉS ELASTIKUS BŐRRE

A kollagéntermelés serkentése érdekében gyakran egyél a következő termékeket, amelyek tartalmazzák:

• MÉZ - gabonafélék, hüvelyesek és kagylók, csigák, osztrigák.
• C-VITAMIN - kivi, citrusfélék, áfonya, feketeribizli és egyéb gyümölcsök.
• KÉN - tojássárgája.
• CINK - búzacsíra, sörélesztő.
• SZILIKON - répa és más vörös zöldségek.
• OMEGA-3, -6 ÉS -9 ZSÍRSAVAK - lazac vagy más olajos halak.
• LUTEIN - spenót, káposzta, saláta és más zöldségek.
• VAS - nyelv, máj, zöld alma, teljes kiőrlésű gabona.

Ezenkívül a tökmag, a hajdina, a paprika, a gabonafélék, a szója, a meggy, a sárgarépa, az őszibarack, a füge és a banán segítenek a kollagén termelésében.

5 A KOLAGÉN ELLENEI:

1. - dohányzás;
2. - alkohol;
3. - Túlzott ultraibolya sugárzás;
4. - Stressz;
5. - A bőr elégtelen hidratálása.

A TÁBLÁBAN

Ma a kollagén számos vitaminkomplexum és -kiegészítő része. A kollagén ételek is egyre népszerűbbek. Az úgynevezett "szépségápolási éttermekben" a kollagénport összekeverik hús- és halételekkel, amelyeket kollagéngombóccal, valamint kollagén- és hínársalátával szolgálnak fel. Ez a menü nagyon népszerű.

---