Mit kell tenni ((BB-Team fórum
Szia Mime! Nézd meg, hogy ez az éhség miatt valószínűleg azért következik be, mert nem töltésnapot hajt végre - például minden 4. nap értelmében megengedhet magának egy napot sok szénhidráttal az anyagcsere felgyorsítása érdekében - ne tegye szuper korlátozó spirál diéták, mert a végén csak azt mondod magadnak: "abe és én férfi vagyok", és úgy eszel, mint egy sárkány személyes tapasztalatból, azt mondom! minden 4. nap engedd meg magadnak, hogy "mint egy ember" enni zsírmentes édességek, stb., alapvetően kardio edzés + fitnesz + nvd, és működni fog, és ami a legfontosabb, ne rohanjon az eredményekkel, mert minden jó lassan történik! Nem tudok segíteni a nyáladzásban: lol: lol: lol: lol:
Helló Mime
Talán nem tudod elviselni és így érzed magad, mert valószínűleg van néhány lyuk az NVD-n, vagy talán nem tudod elviselni. Az elején, amikor elkezdtem az enyémet, csak 1000 kcal volt, hidd el, és én nagyon éhes, de veled ellentétben (ami csodálkozik veled), hogy amikor VVD-t csináltam és mindent megettem (néha többet is), de rögtön aznap után elkezdtem fogyni. És dagadtnak éreztem magam (mint most a VVD-ben), de valójában a hasam egészen normális volt, és még kevesebb voltam/kg.
Ami pedig a WC-t illeti, itt egyáltalán nem tudok neked nyugalmat adni, mert soha nem volt gondom vele, és naponta 2-3 alkalommal rendszeresen látogatom a WC-t: P
Helló Mime!
Szóval kezdőknek szeretném, ha megnyugodna! Nincs semmi ijesztő, bármelyik pillanatban úgy dönt, hogy abbahagyhatja az NVD-t, és normálisan kezdhet el enni, mint korábban! Ez teljes egészében az ön döntése, és nem rossz belegondolni a kérdésbe! És most nézzük meg az NVD-vel kapcsolatos problémákat! Azt hiszem, amikor először tanácsoltam - ne vegyen részt ennyire ezekben a számlákban! Nézzen szenet, fehérjét stb. csak tájékoztató jellegű! Nekem is van egy kérdésem - csinálsz VVD-t (magas szénhidráttartalmú nap). amelyben megengedheti magának, hogy több szenet fogyasszon. a napra? Azt mondod, hogy borzasztóan sokat eszel legalább egy napig? A VVD nem véletlen és kötelező minden NVD módhoz! Az edzőterembe járásod biztosan nem értelmetlen! Tudod, hogy amikor edz és többet eszik ? Például most nem edzek semmit, csak 5-6 km-t gyalogolok. naponta, és jelenleg 2-szer eszik, reggel és este. Ismerem az idiótát, de egyszerűen nincs kedvem enni. mit kell tenni Nem fogok taposni ezen, hogy megrázzam az erdőt. de térjünk vissza a problémáira! Ez igazán nagy probléma a sütéssel. eszik salátákat Iszik friss tejet? Ételről nem tudom pontosan megmondani, nem rossz ötlet, ha több joghurtot, friss tejet és javakat fogyasztunk. és írd meg az NVD-t.