Mit kell télen jó egészségnek tekinteni

"A jó önbecsülés érdekében fontos a kiegyensúlyozott étrend betartása, amely elegendő fehérjét, zsírt, szénhidrátot, vitamint, ásványi anyagot és rostot biztosít. Ez akkor érhető el, ha az étrend minden csoport termékeit tartalmazza (tejtermékek, hús, hal, gabonafélék, gyümölcsök, zöldségek). Ezért a korlátozó étrend télen káros hatással lehet az egészségre "- mondták a tisztviselők.

télen

A szakértők azt javasolják, hogy télen válasszon gyakori, tápláló ételeket kis adagokban, és naponta több adag gyümölcsöt - friss citrusféléket, almát vagy körtét, valamint a változatosságot - és fagyasztott vagy konzerv zöldségeket fogyasszon. Az étrendnek tartalmaznia kell a tököt és a gyökérzöldségeket (fehérrépa, cékla, sárgarépa és paszternák).