Mit kell enni lefekvés előtt

Helló, a Train.BG barátai! A mai cikkemben ötleteket adok az utolsó étkezéshez lefekvés előtt.

Mindenkinek már tudnia kell, hogy az ágyból való felkeléstől kezdve jó gyakran és kis adagokban enni. Ez egy univerzális szabály, függetlenül attól, hogy hízni próbálunk vagy zsírokat olvasztunk.

Az egyetlen különbség a kalóriamennyiségben és az összetevők arányában van, egyébként egyértelmű - kis adagokat szoktak megenni rendszeres időközönként, amikor nem alszunk.

Szóval, mit együnk lefekvés előtt. Gondolkodjunk egy kicsit, mielőtt válaszolunk. Általában 6–8 órát alszunk, és ez az az idő, amikor pihenünk. A testnek azonban megvannak a maga követelményei és igényei.

A magazinok és a fehérje kereskedők megsüketítettek minket azzal, hogy ugyanazt ismételték - kazein, kazein, kazein A Да. Igen, ez egy kiváló lehetőség, de ez az egyetlen?

Rendben, mindenképpen szükségünk van egy "lassabb" fehérjére, amely hosszabb ideig emészthető, és legalább 6-8 órát lefed. De a kazein nem csodaszer, nem ez az egyetlen és egyedülálló dolog, ami megment minket az izmok "önevésétől" alvás közben.

A reklám nagy dolog, olyan agymosott, hogy a régi és bevált módszereket nagyon gyorsan elfelejtik.

---