Mit kell enni gluténmentes étrenden Vitagold

Mit kell enni gluténmentes étrenden?

Próbálja ki a gluténmentes étrendet legalább 6 havonta

Korlátlan mennyiségben

enni

• Zöldségek (a burgonya és a kukorica kivételével) - beleértve a gombákat, a fűszereket és a sütőtöket.
• Nyers diófélék és magvak.
• Zsírok - olívaolaj, dió, avokádó, kókuszdió, kakaóvaj, szezám.
• Hús és tojás - lehetőleg szabad állatokból, halakból és tenger gyümölcseiből.
• Sziréna.
• Fűszerek cukor és liszt nélkül: mustár, torma, majonéz, ecet.
• Lenmag, olajbogyó, kakaópor.

Korlátozott mennyiségben

• Tejtermékek sajt nélkül: tej, túró, vaj.
• Gyümölcsök - a legjobbak az áfonya, málna, szeder, eper, cseresznye. Vigyázzon a túl édesekkel, mint a szőlő, füge, ananász, banán. Kerülje a szárított gyümölcsöket.