A kiadós reggeli kétszer annyi kalóriát éget el, mint egy kiadós vacsora

kiadós

Az angol reggeli a fogyás kulcsa lehet - írja a "Mirror". Egy új tanulmány szerint 2,5-szer több kalóriát égetnek azok az emberek, akik sokat esznek a reggeli ágyból való felkelés után.

A bőséges reggeli fogyasztása fokozza az anyagcserét, felszabadítva az étrend által kiváltott termogenezisként ismert folyamatot, amely a test hőtermelésével jár.

"Az eredményekből kiderül, hogy a reggeli, függetlenül a benne lévő kalóriák mennyiségétől, kétszer több étrend által kiváltott termogenezist eredményez, mint a vacsoránál fogyasztott azonos mennyiségű étel. A megállapítás aláhúzza annak fontosságát, hogy elegendő ételt fogyasszon reggelire, és hozzáteszi az egyre növekvő bizonyítékokat arra vonatkozóan, hogy a legjobb módszer a fogyáshoz, ha sok ételt fogyasztunk reggel és takarékosan este. A vacsora helyett több étel elfogyasztása reggelinél megelőzheti az elhízást és emelheti a vércukorszintet. Mindkettő növeli a rák, a szív- és érrendszeri betegségek és a cukorbetegség kockázatát - mondta Julianne Richter idegtudós, a németországi Lubeck Egyetem munkatársa.