Mit kell enni a jó bélmozgáshoz
Sokan szenvedünk székrekedésben anélkül, hogy észrevennénk. Fontos megjegyezni, hogy amikor székrekedésről beszélünk, akkor nem annyira a bélmozgások gyakoriságára, mint inkább azok konzisztenciájára, különösen keménységére gondolunk.
A székletürítés nehézségei általában a helytelen táplálkozás következményei. Ha a napi étrend többnyire feldolgozott ételeket tartalmaz, mint például chips, keksz, gyorsétterem, hamburger és még sok más. hasonló, gyakran problémái lehetnek a székletürítéssel.
Mert jó bélmozgás az étrendbe bele kell foglalnia rostokban (cellulózban) gazdag ételeket, például gyümölcsöket és zöldségeket. A gyomor-bél traktusban a rostok megduzzadnak, növelik térfogatukat, ezért a széklet víztartalmát és segítenek a székletürítésben.