Mi az időszakos böjt és hasznos-e?
Időszakos böjt - ez valami új divat, vagy valóban van valami előnye ennek?
Az időszakos böjt ugyanolyan hatékonynak bizonyult, mint modern.
Fenntartható fogyás. Védelem a cukorbetegség, a szívbetegségek és a rák ellen. Javult az agy egészsége. Javított fizikai erőnlét és erő.
Úgy tűnik, hogy a kutatók minden héten új és bizonyított előnyöket találnak az időszakos böjtölésről. Az időszakos böjt egy olyan táplálkozási program, amely rendszeres időszakokat tartalmaz, alacsony vagy egyáltalán nem fogyaszt ételt.
Normális táplálkozással, például a hét 5 napján, és a másik két napban éhezve az ember képes lehet az optimális egészségi állapotot elősegítő módon áthelyezni testének sejtes és anyagcsere folyamatait. Az interdiszciplináris éhezést vizsgáló szakértők szerint még mindig sok a kérdés, az időszakos éhezés egyes egészségügyi előnyei már nem kétségesek.
"Még mindig vannak szilárd bizonyítékok arra vonatkozóan, hogy az átmeneti (szakaszos) böjt súlycsökkenéshez vezet. Nyilvánvaló, hogy ezek a diéták csökkenthetik a gyulladást, korrigálhatják a vérnyomást és a pulzusszámot. Összességében úgy tűnik, hogy valóban jótékony hatással vannak a szív- és érrendszerre "- mondta Benjamin Horn, a kardiovaszkuláris és genetikai epidemiológia doktora, aki nemrégiben számos tanulmányt tett közzé az időszakos koplalás hatásairól.
Dr. Horn Benjamin
A rendszeres időközönként történő böjt ésszerű megközelítés azok számára, akik nem szeretik korlátozni az állandó kalóriaszámlálást.
A korai kutatások többsége a fogyásra összpontosított. Az időszakos böjtöt (más néven az energiaintervenció megszakítását) és a hagyományos étrendeket összehasonlító tanulmányok azt találták, hogy az emberek nagyobb súlyt veszítenek heti 1-2 nap után.
Az időszakos böjt jó fogyás, amely jól működik elhízott embereknél
Ez azoknak is hasznára válik, akik nem különösebben fegyelmezettek a diéta alatt - mondja Michelle Harvey.
Michelle Harvey az Egyesült Királyságban, a Manchester Breast Center mellrákmegelőzési osztályának táplálkozási kutatója. Harvey részt vett az intermittáló koplalással kapcsolatos számos tanulmányban. Kutatása többször is kimutatta, hogy a fogyás, a csökkent zsírtartalom és a jobb inzulinrezisztencia szempontjából felülmúlja a hagyományos étrendeket.
Michelle Harvey tanácsadóként részt vett neurológus társai tanulmányában is, amely szerint az időszakos koplalás ellensúlyozza a neurológiai betegségek, például az Alzheimer és a Parkinson kór kialakulását.