Mit kell enni a 90 napos diéta alatt City hölgyek

A 90 napos étrend nem szigorú böjt, hanem inkább olyan étrend, amelyben bizonyos ételeket bizonyos napokon fogyasztanak az elfogyasztott kalória mennyiségének csökkentése érdekében.

A 90 napos étrendben engedélyezett termékek (a reggeli gyümölcs kivételével):

Fehérje napok

- Bármilyen hús (marhahús, sertés, csirke, nyúl, pulyka)
- Mindenféle hal és tenger gyümölcsei
- Tojás
- Sajt, túró, minden tejtermék
- Egy pohár húsleves (talán egy kockából)
- Mindenféle zöldség bármilyen formában, a keményítő kivételével
- Ezen kívül ebéd közben megehet egy darab fekete kenyeret

Keményítős napok

- Mindenféle hüvelyes: bab, borsó, csicseriborsó, lencse és szója
- Rizs, árpa búzadara, hajdina és egyéb gabonafélék
- Minden zöldség, beleértve a burgonyát is
- Zöldség leves
- Ezen kívül ebéd közben megehet egy darab fekete kenyeret

Szénhidrát napok

- Lisztből készült termékek: kenyér, tészta, keksz, pizzalap

---