Mit eszik Andy Ruiz - online harcművészeti média
Andy Ruiz erőteljes fitnesz-változása az egyik legvitatottabb téma volt Anthony Joshuával december 7-én tartott második mérkőzése előtt.
Úgy tűnik, hogy a világbajnok nagyon sokat fogyott a visszavágóra való felkészülés során, és most személyes séfje - Zoha táplálkozási szakértő elárulta, mit eszik a bokszsztár. És hogy megválaszoljam azt a kérdést, amelyet a legtöbb ember feltesz magának - nem, Andy Ruiz étrendje nem tartalmazza Snickers-t.
Reggeli - omlett gombával, spenóttal és avokádóval, hash barna
A nagy reggeli rendkívül fontos ahhoz, hogy Ruiz egész nap energiát töltsön fel. Ez a napi ökölvívó leggyakoribb első étkezése, mivel az omlett kiváló minőségű fehérjét, D-, B6- és B12-vitamint, valamint ásványi anyagokat, például cinket, vasat és rézet ad neki.
A gombák fehérjét és rostot adnak hozzá, a spenót több vasat tartalmaz az étrendben, és energiát ad neki, míg az avokádó egyszeresen telítetlen zsírok forrása.
Ebéd - Saláta vagy rap csirkével
A csirke alapanyag Ruiz étrendjében, amely fehérjével, alacsony zsírtartalommal és ideális izomtüzelő anyaggal látja el. Az, hogy salátában vagy rapben eszik-e, a naptól függ - de ebédre szinte mindig az ő választása.