Mit eredményez a késői vacsora és a reggeli elhagyása?

Puls.bg | 2018. augusztus 17. | 2

vacsora

Kihagyhatja a reggelit, ha késő este eszik? A vélemények ellentmondásosak. Valójában sokkal több függ az elfogyasztott ételektől. Ha egyszer megtörténik, hagyja ki a reggelit, mert éjszaka vacsorázott, senki sem tudja, mennyi kárt okoz az egészségre.

Azok, akik elmulasztják a reggelit, két csoportba sorolhatók: vannak olyanok, akik szokásos időben este esznek, mások - akik késő este, akár éjszaka, órákban étkeznek.

Ha elmulasztja a reggelit, ne feledje, hogy emiatt a vércukorszint emelkedhet a nap folyamán. Általánosságban elmondható, hogy a vércukorszint szabályozásának természetes mechanizmusai jobban működnek reggel, ami a következő étkezéskor több étel fogyasztását váltja ki. Nyilvánvaló, hogy a reggeli kihagyásának és a kiadós ebéd elfogyasztásának lehetősége a legrosszabb, ami hosszú távon a metabolikus szindróma kialakulásához vezet.

A metabolikus szindróma az alábbi kritériumok közül három vagy annál magasabb: magas vérnyomás, magas vércukorszint, alacsony jó HDL-koleszterinszint, magas trigliceridszint és nagy derékkörfogat. A metabolikus szindróma olyan állapot, amely a 2-es típusú cukorbetegség és a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásához vezet.