Mit együnk, hogy örökké fiatal maradhasson Hallgassa meg a szakértőt!
A londoni táplálkozási szakember olyan kérdésekre válaszol, amelyek sok embert izgatnak, akik meg akarják őrizni fiatal jövőképüket
A bőrápolás nem csak a ránctalanító krém és a fényvédelem alkalmazása. Valójában a jó bőrápolás belülről indul.
Sophie Turner, londoni táplálkozási szakember válaszolt olyan kérdésekre, amelyek sokakat izgatnak, akik meg akarják őrizni fiatal jövőképüket. Aztán elárulta, ki az öt legfontosabb étel, amely fiatalon tartja bőrünket.
Vannak-e olyan csodaételek, amelyek lelassíthatják a bőröm óráját?
Sajnos nem tehet semmit az öregedési folyamat visszafordításáért, de kezet nyújthat a bőrének, ha sok tápanyagban gazdag ételt fogyaszt.
A bőr öregedésének egyik fő oka a kollagén, a bőr egyik fő szerkezeti fehérjéjének elvesztése.
"Becslések szerint a húszas évek közepe óta évente 1% -kal csökkent" - mondja Sophie.
A C-vitamin elengedhetetlen a kollagéntermeléshez, ezért növelje a színes gyümölcsök és zöldségek mennyiségét. "
Készüljön fel pirospaprika, bogyós gyümölcsök, citrusfélék, leveles zöldségfélék, gyógynövények, keresztesvirágú zöldségek és bőrös burgonya elfogyasztására.
A legrosszabb, amit ehet, meglepetés - cukor.
"Kimutatták, hogy a cukor hozzájárul a bőr idő előtti öregedéséhez" - mondja Sophie.
"Fokozza a harmincas évek közepétől bekövetkező természetes folyamatokat, károsítja a kollagént és az elasztint, és a bőr rugalmasságának csökkenéséhez, a textúra változásához, a ráncok kialakulásához és a megereszkedéshez vezet."
A bőröm száraz és fehérítő. Kell-e még több vizet inni, vagy tudok-e valamit enni a javítás érdekében?
"A jó hidratálás fenntartása kulcsfontosságú a bőr egészsége szempontjából, de sajnos több vizet inni nem ugyanaz, mint a jobban hidratált bőrt" - mondja Sophie.
"Rövid távon azonban a kiszáradás miatt a bőr friss lehet, míg a krónikus kiszáradás a bőrzáró funkció károsodásához és a rugalmasság csökkenéséhez vezethet.