Mit egyenek vegetáriánusok
Közös történet az Egészségügytől
Mit egyenek vegetáriánusok?
ezelőtt: 5 éve, 7 hónapja, 2328 alkalommal olvasta el
Ehetnek laktó-vegetáriánusok csirkét, mert azt mondták nekem, hogy cukorbeteg? És elvileg a vegetáriánusok ihatnak szódát és alkoholt. És hasznos-e egy 13 éves lánynak vegetáriánusnak lenni?
Hozzászólások
Szólj hozzá!
3. Többféle vegetáriánus létezik. Kerestem és adtam információkat:
Rugalmas
A "rugalmas" szó viszonylag új. Olyan személyre utal, aki félig vegetáriánus életmódot folytat és főleg növényi eredetű ételeket, tejtermékeket és tojásokat fogyaszt, de időnként húst és halat is fogyaszt. Néhány hajlékony szakember úgy dönt, hogy csak húst eszik, amelyről úgy gondolja, hogy etikus módon szerzi be - például a vadonban élő vagy biotáplálékkal táplált állatok. Más rugalmas szakemberek csak akkor fogyasztanak húst, ha társadalmi eseményeken szolgálják fel, de soha nem vásárolnak húst és tejterméket.
Egy másik viszonylag új kifejezés a pesetarian, amely olyan embereket jelöl, akik tenger gyümölcseit fogyasztják, de más típusú húsokat nem. A Merriam-Webster Dictionary szerint a kifejezés egyesíti az olasz "pesce" (hal) szót az angol "vegetáriánus" szóval.
Sokan választják ezt a fajta vegetáriánust, mint arany középutat a tipikus nyugati étrend és a minden húst kizáró étrend között. A pesetarianizmus különösen azok körében népszerű, akiknek szigorúan vegetáriánus étrendből nehéz elegendő fehérjét kapniuk. A tenger gyümölcsei, beleértve a rákokat, jó fehérjeforrás, egészséges zsírok és kulcsfontosságú ásványi anyagok. Néhány makrobiotikus étrend egyfajta pesetarizmusnak tekinthető, mivel ezek teljes egészében növényi ételeken alapulnak, néhány hal kivételével.
Ez valószínűleg a vegetarianizmus leggyakoribb formája, és általában erre gondolnak az emberek, amikor vegetáriánusnak minősítik magukat. A laktó-ovo vegetáriánusok nem húst esznek, hanem más állati termékeket, például tejet és tojást. A "Lacto" a latin tejjel, az "ovo" pedig a latin tojás kifejezésből származik. Ez a tendencia általában magában foglalja a sajt, joghurt, sajt és méz fogyasztását.
Csak ovo-vegetáriánusok vannak, akik tartózkodnak a tejtermékek és a hús fogyasztásától, de tojást fogyasztanak.
A vegán étrend teljes egészében növényi ételeken alapul, és nem tartalmaz állati termékeket, például tejet és tojást. Vannak, akik mézet és zselatint sem esznek. A vegánok általában zöldséget, gyümölcsöt, diót, hüvelyeseket és búzát fogyasztanak. Sok vegán nem használ állati termékeket életének más vonatkozásaiban, és nem vásárol bőrből készült dolgokat. Mások kerülik a kárminból, kazeinből, méhviaszból, sellakból vagy faggyúból készült termékek vásárlását.
Mivel a vegán étrend meglehetősen korlátozó, fontos, hogy az azt betartó emberek jól megértsék a táplálkozást. Azok számára, akik vegánnak számítanak, vagy újnak számítanak ezen a területen, alaposan meg kell kutatniuk a táplálkozással kapcsolatos információkat, hogy megbizonyosodjanak arról, hogy olyan termékeket fogyasztanak-e, amelyek megfelelő mennyiségű tápanyagot biztosítanak számukra a nap számára.
Nem minden nyers étkezős vegán, de a legtöbben inkább tartózkodnak az állati termékek fogyasztásától. A nyers étel-étrend nem tartalmaz semmit, amely egy bizonyos hőmérséklet felett főtt, valamint feldolgozott ételeket. Ez a fajta vegetarianizmus nagyon alacsony zsír- és kalóriamennyiséget, valamint sok rostot eredményez az emberek számára, ezért sok nyers ételszakértő otthoni gyümölcslét készít. A gyümölcslé lehetővé teszi számukra, hogy tápláló és feldolgozatlan ételeket fogyasszanak, így elegendő napi kalóriát biztosítanak számukra.