Mit egyenek a terhes nők a reggeli betegség ellen - Legfrissebb hírek a

A terhes nők körülbelül fele reggeli betegségben szenved. Sok szakértő szerint ez a test hormonális változásainak köszönhető.

Az amerikai Jacqueline Banks szakértő azon a véleményen van, hogy a terhesség alatti megfelelő táplálkozás teljesen megmentheti a nőket a reggeli rosszullétektől - írta a Fox News.

A modern étrendben bővelkedik vitaminokban és ásványi anyagokban hiányos termékek. Az olyan tápanyaghiányok, mint a magnézium és a B6-vitamin, fokozhatják a kényelmetlenséget és az émelygést a terhesség alatt.

Tanulmányok kimutatták, hogy ezen anyagok fogyasztásának növelése jelentősen csökkenti a toxikózis tüneteit. Vérvizsgálatot kell végezni, hogy kiderüljön-e hiány.

Az Egyesült Államokban végzett vizsgálatok kimutatták, hogy a csökkent magnéziumbevitel valóban problémákat okoz a terhesség alatt. A magnéziumszint csökkenthető a túlzott izzadás, a hosszan tartó stressz, a só, a kávé, az alkohol, sőt a szódában található foszforsav túlzott fogyasztása miatt.

Magnéziumban gazdag termékek: mandula, kesudió, spenót, bab, avokádó. Mivel a D-, B6-, B12-vitamin és a kalcium fontos szerepet játszik a magnézium felszívódásában, bevitelüket ellenőrizni kell.

---