Mit ad a sziluetted - Fogyókúrák és fitnesz
Hogyan magyarázhatjuk azt a tényt, hogy egyformán kemény edzéssel és ugyanazon étrend betartásával egyesek gyorsan fogynak, míg mások egy grammot sem? A genetikai jellemzők és a hormonok a hibásak ezért. De ne aggódj - bárki fogyhat, amíg meghatározza a típusát, és betartja Schmidt Barbara táplálkozási és edzőtanács tanácsát.
Minden nőnél a négy endokrin mirigy egyike természetesen aktívabb, mint a többi, ami befolyásolja az anyagcserét, ezért befolyásolja a megjelenést. Ebben a tekintetben a női alakok feltételesen négy típusra oszthatók. Az osztályozás nem szigorú, mert a hormonális háttér túl bonyolult, de ha alaposan megnézed, akkor minden hölgynél uralkodó figuratípust fogsz látni.
SPORTTÍPUS - ADRENAL mirigyek uralkodnak
Jelek:
A felsőtest nagyobb, mint az alsó. Széles váll, különálló mellkas, kis fenék, erős karok és lábak. Természetesen feszes bőr, cellulitisz iránti hajlam nélkül. A súlygyarapodás a mellkasból, a karokból, a hasból indul. Ezek a nők könnyen izomtömeget szereznek.
Pszichológiai portré:
Vezetők, gyors döntéseket hoznak, nem szeretnek tanácsokat hallgatni és mindig személyes felelősséget vállalnak. Semmiben sem mérsékeltek - sem a munkában, sem a sportban, sem a táplálkozásban.
Előnyök:
Karcsúnak tűnnek, még akkor is, ha hajlamosak a hízásra. Nincs narancsbőrük és feszes a bőrük.
Hátrányok:
A túlsúlyos sport sziluettje megszerzi a "birkózó" körvonalát - túl erős felső, nagyon keskeny csípővel és rövid nyakkal.
Táplálás:
A vegetáriánus étrend optimális ezeknek a hölgyeknek. Nem ajánlott tejszín, vaj, különféle szószok és csokoládé.
Önuralom:
Időről időre le kell rázniuk gondjaikat, és olyan egyszerű dolgokat kell élvezniük, mint a levelek suhogása vagy az eső csapása.
Fitness:
A mellékvesék által kiválasztott adrenalin állandó aktivitást igényel. Optimális sport a futás, az aerobic, a síelés. Azonban a legjobb módja annak, hogy formában maradjon, az úszás, amely lehetővé teszi a test formálódását izomnövekedés nélkül.
ELEGÁNUS TÍPUSÚ - DOMINÁLT BETEGSÉG
Jelek:
Tinédzser teste, keskeny csípővel, kifejezett derék nélkül. Kis karok és nem túl nagy lábak, nagy fej. A csontok elég vékonyak, a derék hosszúkás, a fenék kicsi és kerek. Ezek a nők nehezen híznak, de elkezdik felhalmozni a hasi zsírt.
Pszichológiai portré:
A művészetek és a tudomány iránti hajlandósággal rendelkező introvertált emberek gyakran bezárva, de nem rosszindulatból, hanem önellátásból. Néha olyan mélyre süllyednek a gondolataikban, hogy megfeledkeznek nemcsak mások, hanem saját testük alapvető szükségleteiről is.
Előnyök:
A zsírok egyenletes eloszlásának köszönhetően sokáig vékonynak tűnnek, de még vékonyak is, nem néznek soványak vagy csontosak.