Mire jó a mandula?

A mandula az egyik legtáplálóbb dió. Gazdag fehérjében, "jó" zsírokban, vitaminokban és ásványi anyagokban. Az utóbbi időben a mandula egyre inkább belép az ún. "Superfoods".

A mandula fogyasztásának számos egészségügyi előnye van. Íme néhány csodálatos dolog, amelyet csak ezeknek a dióféléknek a fogyasztásával érhet el.

A mandula megőrzi a szív egészségét. Tanulmányok kimutatták, hogy azok az emberek, akik hetente ötször diót fogyasztanak, akár 50% -kal csökkentik a szívroham kockázatát.

A magas E-vitamin-tartalom antioxidánsként hat, és csökkenti a szívbetegségek iránti sérülékenységet.

A mandula eltávolítja a "rossz" koleszterint is. Jó egyszeresen telítetlen és többszörösen telítetlen zsírok forrásai, amelyek valójában csökkentik az egészségtelen koleszterin szintjét.

Minden nap egy marék mandula 8-12 százalékkal csökkenti a szervezet koleszterin mennyiségét.

---