Mióta szültem, rosszul érzem magam - csak az édességek tesznek boldoggá - édes édesanyám!
Mila anya oszlopa! a cikkel különféle területek szakértőinek szövegeivel indult A válság a párkapcsolatban a gyermek születése után a pszichológustól Elena Krasteva, és ma tele lesz anyaggal egy nagyon gyakori problémáról - érzelmi táplálkozás nemrégiben szült nőknél. Közülük sokan mély lyukba esnek a tomboló hormonok, az élet olyan változása miatt, amellyel nem tudnak könnyen megbirkózni, a család és a partner támogatásának hiánya és sok más tényező.
Szülés utáni depresszió súlyos állapot, de gyakran maga az asszony és rokonai is elhanyagolják. Így fordul elő, hogy a nők fokozatosan csak az ellenőrizetlen étkezésekben kezdik megnyugvást találni, és a szó szoros értelmében "megtaposják" az édes dolgokat - gofri, csokoládé, fagylalt és mi nem.
A válogatás nélküli táplálékfogyasztás olyan problémák tünete, amelyekkel megfelelően és időben kell foglalkozni, hogy ne alakuljanak ki nagyobb léptékben.
Detelina Stamenova elmondja nekünk, mi készteti az ételeket, amikor rosszul érezzük magunkat.
Detelina Stamenova pszichoterapeuta, és gyakorlatában olyan emberekkel találkozik, akik életük stresszére "érzelmi étkezéssel" reagálnak, valamint olyanokkal, akik étkezési rendellenességekben szenvednek. Hosszú évekig a Cosmopolitan Bulgaria főszerkesztője volt, más médiában is dolgozott.
Hála Istennek, az édesség jogos öröm, amely akkor működik, ha sok minden más nem segít. Cselekvése tiszta biokémia és egy kis pszichológia.
Miért édes?
Az anyatej és a tápszer egyaránt édes. Első napjainktól kezdve az édes ízt társítjuk azzal a boldogsággal, amely teljesen gondtalanná tesz bennünket.
Számos változás megy végbe a nemrégiben szült nők életében - fokozatosan rájönnek arra a nagy felelősségre, amely - ha számított is rá - már tisztább és részletesebb képet kap. Saját nézeteik visszaállítása időbe telik, de megértés, elfogadás és megszokás is kell hozzájuk - és nagy szükségük van valamire, hogy visszavezessék őket egy olyan időszakba, amikor körülöttük minden más volt.
Gyakran szeretek hozni egy példát, amely sokkolt, amikor először hallottam:
az ember számára ugyanolyan erős stresszorok egy új családtag megjelenése az életében és egy szeretett ember halála.
Az élet hatalmas változása.
Adj magadnak időt. Próbálj meg pihenni. Bulgáriában a szülés utáni depressziót a lakosság alábecsüli, és a speciális kivételben csak a pszichoterapeuták és egyes pszichiáterek.
Mit tehet, hogy elkerülje ilyen gyakran az édességet?
A lekvárt próbáld meg lecserélni… lekvárra, de kisebb mennyiségben, amelyet lassan fogyaszthatsz, vagy legalábbis először gyümölcssel helyettesítsd. Ha sötétebb lesz, és az alvás menekül előled, mindenképpen vegye fel a kapcsolatot és keressen fel egy pszichoterapeutát és ha úgy dönt, javasolhatja, hogy ha szükséges, forduljon másik orvoshoz!
Íme néhány kérdés és probléma, amelyekkel a nők szembesülnek az én gyakorlatomban
Terhességem alatt többé-kevésbé jól voltam, de a szülés után fékezhetetlenül kezdtem enni, és egy év alatt majdnem tíz kilogrammot híztam. Szerintem nem vagyok depressziós, csak minden tetszik.
"
Az étvágy az evés mellett fáradtsággal jár. A nők gyakran kompenzálják a napi ellátás fáradtságát és alváshiány étellel. Attól függően, hogy mennyi ideig alszik, és hogy ez az idő elegendő-e az Ön számára, az egészsége is függ. Miután növelheti az alvást, még akkor is, ha délután lefekszik gyermekével, jobban fogja érezni magát.
Tudom, tudom - miközben alszik, mást akarsz csinálni - mosást, telefont, kávét ... De jelenleg az alvás, ez így van - egészség.