Minta VVD BB-Team fórum

Azt szeretném kérdezni, hogy mit, mennyit és mikor egyek az izomtömegem növelése érdekében.Ha valaki tud mondani egy mintát a VVD-ről.

BB-Team fórum

pp 16 éves koromban 195 cm 75 kg vagyok. 85-90 kg-ig szeretnék hízni.

előre is köszönöm és elnézést kérek ha hibáztam, de ezen a fórumon írok először:)

Üdvözöljük!
Szeretnék válaszolni neked, de az egyetlen étel a hozzád hasonló emberek számára az
http://www.bb-team.org/forum/search.php?sid=7323d1687c621d6fb9e7351ff8a66ce4
először egye meg a keresőmotort, és ha valami nem világos számodra, kérdezd újra;) .

Túl korai a diéták készítése. Egyenlően egyél annyit, amennyit csak tudsz, legalább 4 ételt, csak az édes és zsíros ételeket kerüld lefekvés előtt. Vásároljon glükózt, és edzés után igyon 30-40 g-ot. 195 cm vagyok, és elmondom, hogy a magasságunkban kétszer akkorának kell lennie, ha eredményt akarunk elérni.