MINTA HETI MENÜ - Ducan étrendje

Minta heti menü, "Pierre Ducan" fogyás étrendjének "Shock mode" szakasza

Reggeli - tea, kávé édesítőszerrel

- 100-200 g alacsony zsírtartalmú joghurt

- 1 darab csirke vagy pulyka vagy diétás sonka

- 1 palacsinta zabkorpából

Reggeli 10-11-ig:

100 g joghurt vagy alacsony zsírtartalmú túró - 100 g

Reggeli 16 órakor

1 darab pulyka sonka vagy 100 g alacsony zsírtartalmú joghurt

hétfő

Ebéd: marhahús steak

200 g alacsony zsírtartalmú joghurt vagy