Minden, amit tudnunk kell a 90 napos étrendről - Stanimir Mihov

Az egyik leghíresebb diéta " 90 napos diéta „. Az interneten az egyik legnépszerűbb diéta, különösen a nők körében. Az étrend részben a külön étkezés elvén alapszik. Négy napi ciklusra oszlik, amelyek során az alábbiak szerint ajánlott enni:

tudnunk

  • 1. nap: Fehérjék - hús és tejtermékek, tojás, hal, zöldségek
  • 2. nap: Komplex szénhidrátok - hüvelyesek, gabonafélék, gyökérnövények és zöldségek
  • 3. nap: Az egyszerű szénhidrátok - sütemények, sütemények és egyéb tej és tojás hozzáadása nélkül megengedettek, vacsorára pedig sütemények, például sütemények, fagylalt, csokoládé
  • 4. nap: Vitaminok - csak gyümölcsök, diófélék és magvak, ha szükséges, kombinálhatja őket zöldségekkel

29 naponta van kirakodás napja vagy összesen 3 90 napig. Manapság nem szabad enni, csak tiszta állóvizet fogyasztanak. A kirakodás napját vitaminnap, majd fehérjenap követi.