Minden a nők számára A Top 10 shake recept a fogyáshoz
A gyümölcs turmixok gyorsan, egyszerűen elkészíthetők, és amellett, hogy hihetetlenül ízletesek, rettenetesen hasznosak is. Reggel egy pohár egész nap energiával töltheti fel Önt és eléggé jóllakathatja, hogy legalább a következő 4-5 órában ne érezze magát éhesen. Az összetevőktől függően nagy mennyiségű vitaminnal, ásványi anyaggal, antioxidánssal és fehérjével gazdagíthatja testét. Milyen élvezetesebb módja egy lépés az egészségesebb életmód felé. Számtalan turmix recept található az interneten. Ebben a cikkben elsősorban néhány receptre fogunk koncentrálni, amelyek segítenek a túlsúly elleni küzdelemben. A nők egyik fő problémája a diéta betartásában az édesség iránti szeretet. Napi egy vagy több turmix használata kielégítheti édességigényét anélkül, hogy negatívan befolyásolná a testsúlyát (természetesen nem szabad túlzásba vinni). Előállításuk során sovány tejet és mézet (cukor helyett) ajánlott használni. Kerülje a magas cukortartalmú gyümölcsöket is.
1. Rázza meg a mokkát
Lehet, hogy nem hangzik nagyon diétásnak, de a kakaópor és a kávé ilyen kombinációja eléggé el tud telíteni, hogy ne csak a reggelit, hanem az ebédet is kihagyja. Ezenkívül a kakaómennyiség elég kicsi ahhoz, hogy ne okozzon komoly súlykárosodást (csokoládéfogyasztáshoz mindenképpen ajánlott)
4 kis jégkocka
Fél csésze alacsony zsírtartalmú joghurt egy csomag vaníliával
Fél csésze kész eszpresszó
2 evőkanál kakaópor
Az összetevőket ebben a sorrendben adja hozzá a turmixgéphez. Fokozatosan növelje a szűrési sebességet, amíg a keverék homogén lesz.
2. Rázza meg a dinnyét
A görögdinnye rendkívül alacsony zsírtartalmú gyümölcs, amely ideális minden diétás italhoz
3 teáscsésze finomra vágott görögdinnye
1/4 csésze citromlé
1/4 csésze sovány friss vagy joghurt
1-2 jégkocka
Tegye a görögdinnye felét egy turmixgépbe, és pürésítse simára, majd adjon hozzá jeget, tejet és citromlevet. Ismételje meg a folyamatot a többi hozzávalóval.
3. Eper és banán kísértése
1 csésze apróra vágott eper
1 banán
1/2 csésze alacsony zsírtartalmú joghurt vagy friss tej