Minden a bab diétáról

A bab ideális diétás termék. A benne lévő kalóriák alacsonyak, ugyanakkor tápanyagokban és vitaminokban gazdag. Fehérje szempontjából a bab hasonló a húshoz és a halhoz.

alma gramm

Ezenkívül a bab finom, és az év bármely szakában viszonylag kevés pénzért vásárolhatja meg őket a boltból.

Ennek az étrendnek a szabályai megegyeznek sok máséval. Gyógyteákat és vizet vesznek fel, le kell mondania a sóról és a cukorról, a napot egy pohár kefirrel kell kezdeni (zsírszegény joghurtból készítve - b.a.), és be kell fejeznie. Ehet túrót, de sovány.

Így néz ki a heti bab diéta program:

1. nap: Reggeli - joghurt, egy szelet fekete kenyér, 50 gramm sajt, ebéd - zöld alma, 100 gramm főtt vörös bab, vacsora - 100 gramm főtt vörös bab, zöldségsaláta (öntet nélkül), gyümölcslé.

2. nap: Reggeli - 100 gramm túró, ebéd - alma és 100 gramm bab, saláta, vacsora - 100 gramm főtt bab és hal.

3. nap: Reggeli - joghurt, fekete kenyér és sajt, ebéd - alma és 100 gramm bab, zöldség, gyümölcslé, vacsora - 100 gramm bab, zöldség, egy pohár paradicsomlé.

4. nap: Reggeli - 100 gramm túró, tea, ebéd - 100 gramm bab, sárgarépa és almasaláta egy teáskanál mézzel, vacsora - 100 gramm főtt hús és 50 gramm bab, tea.